Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ile ćwiczyć dziennie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nierealne

nierealne

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2011, 12:08

Ile najlepiej ćwiczyć ( jazda na rowerku treningowym głównie) dziennie ? 
Zdjęcie użytkownika karolanczka

karolanczka

  • Dołączył: 2011-04-30
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 89

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2011, 12:28

najlepiej to tak 60 min. Ja jeździłam tyle codziennie przez miesiąc i efekty były zaskakujące. ;] pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2011, 12:52

zależy jakim tempem po jakich ćwiczeniach. Mi wystarczało 20-30 min dziennie
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika liryczna

liryczna

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2011, 13:06

Ja tez myślę, że do 60min :) A ile kręcić hula-hoopem? Bo ja kręcę przed telewizorem/komputerem kiedy coś oglądam, więc dajmy na to, że serial trwa 40min, tyle wystarczy by były efekty? :D
Zdjęcie użytkownika nestish

nestish

  • Dołączył: 2011-04-04
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1530

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2011, 13:22

Jeśli codziennie to na pewno nie 60min... to zbyt duże obciążenie dla stawów. Lepiej 3-4razy w tygodniu lub zmniejszyć czas.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2011, 13:31

około 50 min ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika natureCocktail

natureCocktail

  • Dołączył: 2011-07-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 329

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2011, 14:03

do godziny wystarczy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Robinho199288

Robinho199288

  • Dołączył: 2010-03-03
  • Miasto: Mikołów
  • Liczba postów: 1477

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2011, 14:46

DO godziny można ale nie codziennie :) Trzeba mieć ten odpoczynek 1-2 w tygodniu inaczej się zniechęcicie i zajedziecie :) Sport to przyjemność :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Am3tyst

Am3tyst

  • Dołączył: 2011-08-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

4 sierpnia 2011, 20:24

Ile chcesz.:P Ja ćwiczę intensywnie codziennie 2h i czuję się świetnie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.