18 czerwca 2011, 10:05
Czy są jakieś zestawy ćwiczeń na nogi? Na brzuch to a6w lecz na nogi też potrzebuję . Może znacie jakieś?
- Dołączył: 2011-01-11
- Miasto: Male
- Liczba postów: 536
18 czerwca 2011, 10:12
Może ośmiominutówki?
Great Buns - Pupa - Debbie Siebers (10;56)
Great Legs - Uda - Debby Siebers (10;22)
Poszperaj w necie, a na pewno je znajdziesz. Nawet na youtube są.
Powodzenia :)
18 czerwca 2011, 10:27
mari winsor buns and tigh są super, bo po 8 min owszem ładnie się zarysowały mięśnie ale jak ćwiczyłam je przez ponad 2 miesiące codziennie to zrobiły się za bardzo umięśnione
a te winsor są super-takie bardziej na wysmuklanie
i powiem, że po 2 tygodniach jest duuża różnica w udach zwłaszcza a ćwiczę je 4 razy w tygodniu
