18 czerwca 2011, 09:22
6 razy w tygodniu:
-rower stacjonarny - 20-25 km = 60 minut
-50 brzuszków
-ćwiczenia z hantlami na ramiona = ok 10 minut
-hula-hoop (na razie próby) = 10 minut
-stepper = 30 minut
czy to dobry plan na spalanie tkanki tłuszczowej??
- Dołączył: 2011-04-04
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4096
18 czerwca 2011, 09:27
Jesli naprawde bedziesz regularnie cwiczyla i trzymala diete to efekty napewno beda.
Na spalanie tluszczu moze do czasu do czasu jakies aeroby lub taniec . Bardzo efektowne.
18 czerwca 2011, 09:28
a ćwiczenia aerobowe to nie rower i stepper?
18 czerwca 2011, 09:28
Ja bym sobie darowała steper i hantle bo zrobisz sobie niepotrzebnie mięśnie. Zaczekaj z tym, aż trochę schudniesz. Tak na prawdę nie wiesz ile masz mięśni pod tłuszczykiem ;) Rób ćwiczenia na spalanie. Rower będzie świetny, tylko nie za duże obciążenie, a hula hop z tego co dziewczyny mówią ładnie formuje talię. Powodzenia :)
18 czerwca 2011, 09:56
Bardzo fajny plan, choc rowniez bym usunela hantle i steper a najpierw skupila sie na spalaniu tluszczyku. Zycze powodzenia.
18 czerwca 2011, 10:02
eh dzięki wielkie dziewczyny :)
- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 502
18 czerwca 2011, 10:16
ja polecam taniec .. ale taki dyskotekowy. 3 godz i nawet 1500 kcal precz ;p
18 czerwca 2011, 10:19
właśnie za bardzo tańczyć to ja nie mam gdzie :D
- Dołączył: 2011-04-04
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4096
18 czerwca 2011, 10:28
a w domu niemozesz tanczyc.
Ja jak jestem sama w domu to wlanczam sobie muze taka dyskotekowa i poprostu tancze , skacze i takie tam rozne ... . No i moje samopoczucie sie poprawia odrazu, jakas taka weselsza potem jestem .
Sprobuj to sama sie przekonasz.
18 czerwca 2011, 10:30
Hmm wiesz co :)) Ja mam małe dziecko i mogę ćwiczyć tylko gdy śpi, no a jakbym włączyła muzykę i zaczęła podskakiwać to pewnie nie spał by długo :D Ale dziękuję za rady :))
