Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Nie przetrenuję się?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sunnyleaf

sunnyleaf

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 13:12

Mam pytanie - czy ćwicząc a6w, kręcąc codziennie hula hopem i biegając kilka razy w tygodniu nie przetrenuję się? To aż 3 ćwiczenia głównie na brzuch, a samo a6w jest obciążające. Miałam zamiar robić również ćwiczenia "deska" na boczki, ale chyba zrezygnuję.. za dużo tego.
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 13:22

Ja nie uważam żeby to było za dużo.
Na początku robiłam A6W, brzuszki do tego 8 minut buns i czasem nożyce. Teraz odpadło tylko A6W, bo nie okłamujmy się dałam radę do 30 dnia, ale nie uważam żeby było to dużo zwłaszcza, że biegać nie będziesz codziennie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kingacybel25

kingacybel25

  • Dołączył: 2010-11-11
  • Miasto: Ciszkowo
  • Liczba postów: 659

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 13:25

to zależy po ile czasu wykonujesz te cwiczenia- hula hop i beiganie, jezeli nie więcej niz 2 godziny dziennie, to nie jest az tak dużo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika CzysteZuo

CzysteZuo

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 5502

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 13:26

Nic ci nie będzie, poza a6w jest luzacko, no chyba, że przesadzisz z biegami.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika julka777

julka777

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 13:27

Eee nie powinnaś =) gospodaruj dobrze czasem, który poświęcasz na trenowanie i będzie ok =)
Zdjęcie użytkownika hailstone

hailstone

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 13:28

To nie jest dużo, nie przetrenujesz się. 
Zdjęcie użytkownika NinjaMuffin

NinjaMuffin

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 13:32

:D to nie jest dużo.
Zdjęcie użytkownika datuna

datuna

  • Dołączył: 2010-07-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2624

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 13:39

To wcale nie dużo ćwiczeń, gdzie ci do przetrenowania, kobieto... Przetrenować to byś się mogła, gdybyś całe życie siedziała zamkniona w domu a potem zaczęła chodzić na siłownię po 2 godziny dziennie co dzień.
Pasek wagi

Edytowany przez datuna 12 czerwca 2011, 13:40

Zdjęcie użytkownika Asiupek

Asiupek

  • Dołączył: 2008-03-10
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

16 czerwca 2011, 16:17

Cwiczen na brzuch, ani na inne miesnie nie powinno sie az tak duzo robic. Miesnie musza miec min. 48h na regeneracje po silowych. A przetrenowanie - zalezy od organizmu. Jezeli bedziesz sie nie tak czula, i przymuszala do cwiczen to cos moze byc nie si. Ale jezeli bedziesz miala frajde i czekala na kolejna sesje to bedzie dobrze ;)

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MuckyMuck

MuckyMuck

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2011, 00:14

Miesnie musza miec min. 48h.... ale nie brzuch proszę Cie :) brzuch można robić dzień w dzień, ale raz. Zależy też od intensywności, ale przy tej nie widzę problemu. Ja bym odpuścił na Twoim miejscu A6W i robił normalny trening brzucha
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.