© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 czerwca 2011, 21:54
Cześć, po ostatnich przemyśleniach doszłam do wniosku, że skoro do wakacji nie zrzuciłam tyle ile bym chciała, to do września powinno mi się udać.. Planuję codzinnie (lub prawie codzinnie) się ruszać, to rower (15 - 50 km), to pływanie (1 h), to bieganie + baardzo chciałabym zacząć się wreszcie zdrowo odżywiać, nie jeść syfów takich jak chipsy i inne.. Tylko czy to wystarczy, żeby do września zrzucić ok. 13 kg? Jestem dziewczyną o dość mocnej budowie, nigdy nie byłam drobniutka, więc czy jest szansa że przy wroście 169 cm dojdę kiedykolwiek do wagi 56 kg za pomocą ruchu i jedzenia wymienionego wyżej?
8 czerwca 2011, 21:56
8 czerwca 2011, 22:01
8 czerwca 2011, 22:02
9 czerwca 2011, 16:08
Moim zdaniem jak masz mocna budowe, to cel 56kg jest przesadzony... Nic by z Ciebie nie zostalo. Ale jezeli bedziesz cwiczyc to cialo Ci sie bardzo zmieni, sadze ze cwiczenia modelujace powinnas tez regularnie wykonywac, np. 2 razy w tygodniu. Jezeli masz mocna budowe i cwiczysz + jesz zdrowo to 1kg zleci Ci co jakies 4kg (a przy diecie niskokcal to przewaznie ze 6kg wymaga).
10 czerwca 2011, 15:14
10 czerwca 2011, 20:25
