Temat: ćwiczenia a problemy z kręgosłupem

pływanie, nie obciąża stawów
ale absolutnie nie bieganie, to jest sport który chyba najbardziej szkodzi stawom, bo co chwile na nie "upadamy"

dokładnie :) jak masz mozliwosc to basen :)

Zapytaj sie lekarza... Na dniach zostane instruktorka fitnesu, ale jakby do mnie klientka przyszla z takimi problemami to byl odeslala do lekarza, albo dala proponowany plan cwiczen dla lekarza do zatwierdzenia. Co Ci tu dziewczyny bez pojecia maja powiedziec??? Sadze, ze pewnie orbitek bedzie lepszy bo mniej kregoslup obciaza, a plywanie to w ogole jest nieobciazajace, no ale po raz setny - lekarz bedzie wiedzial lepiej :P Lub fizjoterapeuta.

PS a te problem y z kregoslupem to zalezy jakie, bo na niektore cwiczenia wzmacniajace i rozciaganie, a takze korygowanie postawy pomoze, a z innymi to tylko profesjonalisci Ci pomoga.

Dziękuję za odpowiedź. Wiem, że muszę iść do lekarza, mąż też tak twierdzi, ale jakoś nigdy nie jest mi po drodze;) Wolę się męczyć i psioczyć Z tym basenem, to za bardzo pływać nie umiem, ale może rzeczywiście zapiszę się i razem z mężem i dziećmi popluskamy się w wodzie. Póki co zostanie orbi :)
Pozdrawiam was dziewczyny

A ja mam ten sam problem co i Ty. 2 razy juz wyladowalam w szpitalu na to samo ale od kad zaczelam chodzic na basen juz tam nie trafilam. Lekarz mi wlasnie zalecil basen. Pytalam tez o bieganie ale powiedzial, ze w moim przypadku absolutnie bo to powoduje wstrzasy na rowet tez mozna chodzic ale jezdzic po prostej drodze bez dziur ;p. Najlepiej sama zapytaj lekarza co mozna a czego nie powinien tez Ci da broszulki na ktorych sa opisane jakie mozna i jak wykonywac cwiczenia. 

tutaj znajdziesz ćwiczenia rehabilitacyjne na rwę kulszową  http://www.dbamokregoslup.pl/cwiczenia-na-kregoslup,6.html jak się jej pozbędziesz - wskakuj na orbitrek

Osobiście uważam, że aby nasz kręgosłup był w dobrym stanie należy poświęcić mu podczas codziennych ćwiczeń tyle samo czasu jak innym częściom ciała. Mówię tu o ćwiczeniu mięśni, które utrzymują kręgosłup, czyli najważniejsze kości w naszym organizmie. O ile osoby które nie miały poważnego urazu kręgosłupa mogą na własną rękę wykonywać tego typu ćwiczenia, o tyle ci, którzy przeszli już operacje, ponieważ ich kręgosłup był uszkodzony powinni udać się do specjalisty, który zaleci odpowiednie rehabilitacje. Sama z takich korzystałam, nie raz byłam na turnusach rehabilitacyjnych, które bardzo mi pomogły, a to przez wykwalifikowanych i delikatnych rehabilitantów, którzy znają się na rzeczy i pokazali mi kilka prostych ćwiczeń, dzięki którym mogę sama ćwiczyć mięśnie kręgosłupa w domu. Gdyby ktoś był zainteresowany to podaję linka do biura, z którego zazwyczaj wyjeżdżam, a teraz ma atrakcyjny konkurs, w którym można wygrać bony o wartości 300zł dla dwóch osób: www.patrona.pl/konkurs . Powodzenia!