Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Rower czy trucht ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niespelnionazyciowo

niespelnionazyciowo

  • Dołączył: 2011-04-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 140

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2011, 20:24

Co szybciej spala tłuszcz i lepiej wpływa na całą sylwetke ? Lepiej biec truchtem 30 min (lub na przemian 1 min sprint 1 min trucht) czy 30 min intensywnego roweru ? Oczywiście robić to codziennie. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aguusia88

aguusia88

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2011, 21:01

chyba trucht jednak

ja robie interwaly 2x15 minut. rower tez swoja droga
Zdjęcie użytkownika CKlein

CKlein

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2011, 21:04

Trucht
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Slania

Slania

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2011, 21:05

moim zdaniem lepszy będzie trucht
Zdjęcie użytkownika FammeFatale22

FammeFatale22

  • Dołączył: 2010-01-30
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 22630

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2011, 21:05

Niewazna jest forma ruchu a Twoje tetno.

 

Niewazne czy bedziesz truchtala 30 min, czy jechala 30 min. Jesli  utrzymasz 65% swojego maksymalnego tetna bedziesz spalala tluszcz - niewazne czy to rower, bieg, trucht,orbi, stepper itd.

 

220 - Twoj wiek * 65%  - wyjdzie ci idealne tetno na spalanie.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asiupek

Asiupek

  • Dołączył: 2008-03-10
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2011, 19:39

Troche tego a troche tamtego. A 65% to bardziej takie minimum. Mozesz stosowac treningi o roznej intensywnosci, kazdy ma swoje zaletyy, interwaly sa boskie na spalanie kcal ale trzeba miec dobra forme aby organizm sobie poradzil. A w ogole to i rower i biegi maja swoje zalety i wady wiec moze troche tego i troche tego?
Początkowa sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.