19 maja 2011, 16:26
moje pytanie jest konkretne: jak wyszczuplić nogi, tak żeby nie rozbudowały się mięśnie, a żeby stracić na obwodzie w udach? I przy okazji w biodrach?
Aktualnie jestem na MŻ i zaczęłam biegać na razie po 30 minut. Czy to wystarczy?
- Dołączył: 2010-11-16
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 439
19 maja 2011, 16:28
Nie ! Od samego biegania mięśnie rozbudujesz :) PO bieganiu musisz się ROZCIĄGAĆ :D I wtedy bęzdie ok :)
19 maja 2011, 16:43
A długo muszę rozciągać nogi po bieganiu?
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
19 maja 2011, 16:53
jakieś 5- 10 minut wystarczy
- Dołączył: 2011-03-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4247
19 maja 2011, 16:56
co za bzdura. OD BIEGANIA NIE ROZBUDUJESZ MIĘŚNI. żeby rozbudować mięśnie musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, jeśli masz ujemny, to biegając spalasz tłuszcz, TYLKO, BEZ ROZBUDOWY MIĘŚNI.
- Dołączył: 2011-04-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 101
20 maja 2011, 11:42
Dobry na zrzucenie z ud tłuszczyku jest też step, jak dla mnie super opcja na nogi. To dośc duży wysiłek, ale dla osób, które nie lubią po prostu biegać jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Ogólnie jeśli chodzi o porady sportowe to ja czasami spoglądam a tego
bloga ale to kwestia tego co kto preferuje.
- Dołączył: 2011-04-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 101
20 maja 2011, 11:42
Dobry na zrzucenie z ud tłuszczyku jest też step, jak dla mnie super opcja na nogi. To dośc duży wysiłek, ale dla osób, które nie lubią po prostu biegać jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Ogólnie jeśli chodzi o porady sportowe to ja czasami spoglądam a tego
bloga ale to kwestia tego co kto preferuje.
- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3822
26 maja 2011, 01:09
Hymmm początkowo możesz tyle biegac ale żeby wyszczuplić nogi i ciało to powinno się biegać godzinę przynajmniej. Poza tym wysportowana sylwetka jest piękna.
