© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 lipca 2020, 23:44
Hej!
Mam pytanie do dziewczyn z nadprogramowymi kilogramami.
Ostatnio sporo mi się przytyło, ważę 90kg przy wzroście 162cm. Chciałabym zrzucić trochę tego co przybyło i mam pytanie: co myślicie o indywidualnych treningach bokserskich w ramach ćwiczeń? Wiem, ze można na nich ostro się poruszać i spalić sporo kalorii, a taki sport był moim marzeniem od dzieciństwa.
Pare lat temu trenowałam siatkówkę i biegałam, teraz od czasu do czasu wsiadam na rower. Mogę przejechać ok 15 kilometrów bez problemu, wiec z kondycja chyba nie jest tak krytycznie.
Czy dam radę? Czy któraś z Was ma jakieś doświadczenia z boksem? Polecacie taka formę ćwiczeń, zamiast siłowni?
27 lipca 2020, 01:26
Raczej tak, o ile ciało zaakceptuje podskoki. Opcje typu fitboks też nie są złe - więcej jest wytrzymałościówki niż treningu w parach, ale przy zwykłym też tego sporo. Na rozgrzewkę często skakanka i przeskoki bokserskie - więc znowu skakanie.
27 lipca 2020, 07:10
boks to swietne cwiczenia cardio, ale cardio nigdy nie zastepuje silowni.
27 lipca 2020, 10:29
Chodziłam na grupowe zajęcia boksu dla kobiet- polecam! Niesamowita energia i wyładowanie 😀
27 lipca 2020, 15:28
polecam sama chodziłam na K-1 ważyłam wtedy ok 86 kg. Zrezygnowałam bo mi się znudziło i przerzuciłam się na basen oraz siłownie, ale wracam chyba od tego tygodnia (muszę zadzwonić i zapytać jakie teraz przez COVID są zasady na zajęciach.
Świetne spalanie kalorii, i super ćwiczenia wzmacniając.
27 lipca 2020, 18:55
dziękuje wszystkim za odpowiedzi! w takim razie koniec zastoju i pora ruszyć dupe :)
15 sierpnia 2020, 21:03
zapisuj się, nawet się nie zastanawiaj. same zajęcia w jakiejś grupie są świetne, a co dopiero z trenerem indywidualnie - dadzą popalić. na treningach będziesz umierać, ale satysfakcja jaka! sama trenuję k1 zawodowo, dietę muszę trzymmać sztywno jedynie jak zbijm wagę pod zawody :).
