Temat: Bardzo słaba kondycja

Z czego może wynikać bardzo słaba kondycja fizyczna? W podstawówce na wf nigdy nie mogłam długo biec, zawsze po minucie miałam zadyszkę. Żadnej choroby nie miałam, ani astmy, ani nadwagi. Teraz to samo. Na siłowni ludzie mogą biec i biec nawet 45 min bez przerwy, a ja nie mogę ubiec nawet 2 min przy takiej normalnej szybkości do biegu, bo łapie mnie zadyszka i się normalnie duszę. Nie palę papierosów.

normalne, nie ruszasz się nie masz kondycji

Zacznij kilka razy w tygodniu biegac lub maszerować, to zobaczysz roznice

Pasek wagi

Ci co biegną 45 minut bez przerwy też kiedyś zaczynali. Jak będziesz regularnie ćwiczyć to z czasem będziesz miała coraz lepszą kondycję i wydolność. Trzeba nad tym popracować, cudów nie ma.

Kondycje akurat da się zwiekszyc, wiem jak ja zaczynałam przygodę z bieganiem - 30 sekund biegu naprzemiennie z 10s marszu aby obecnie moc biegać interwały. Da się? Da.

Na początku mojej przygody nie mogłam przebiec nawet minuty, a teraz spokojnie sobie truchtam godzinkę. Kwestia samozaparcia i ćwiczeń.

Masz zbyt malo ruchu. Prosty temat. Albo malą wydolnosc pluc. Robilas moze spirometrie? 

Nie umiesz oddychać, jak zaczniesz być aktywna to się nauczysz. Ja miałam problem z oddychaniem w trakcie pływania ( moment zanurzenia pod wodą) wystarczył miesiąc by się to bardzo poprawiło. Ale kondycję akurat mam bardzo dobrą.

Jak już ktoś powiedział: nie umiesz oddychać. Ja też nie umiem. Przebiegnę trochę, owszem, więcej niż kiedyś. Ale nie jest to żadne wow, mimo że od jakichś trzech lat jestem aktywna, ćwiczę kilka razy w tygodniu, etc. 

Pasek wagi

Jeżeli to nie wynika generalnie z braku ruchu, to serce przebadaj.

przyczyn moze byc duzo od calkiem blachych jak zwyczajny brak kondycji, po jakias dziwna niewykryta wade serca. Np osoby z choroba wiencowa maja problem by przejsc 100 metrow bo musza odpoczac.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.