Temat: Kopenhaska - kto ze mna?? w grupie razniej - szybkie odchudzanko przed latem

Dziewczyny zamiast befsztyka mogłyście i możecie zrobić polędwiczki wieprzowe, są po usmażeniu bardzo soczyste i naprawdę smaczne, ja kroiłam je w kostkę a po usmażeniu mieszałąm z sałatą i  było OK.
A tak na marginesie to sporo grzeszycie na tej dietce, a napisane jest, że nawet guma do żucia to już odstępstwo i oznacza jej przerwanie.
Ja zastosowałam ją ponad dwa lata temu kropka w kropke polecialo mi 12 kg, pierwsze dni po 2kg, później trochę wolniej. Po zakończeniu diety ......, ale to już wiecie, mnie wszystko wróciło ale nic trzymam za Was kciuki.

No ja niestety nie moge stosowac jej dokladnie jak w zaleceniach, bo mam problemy zdrowotne. Trzustka u mnie nie pracuje od 14 lat. Dlatego stosuje raczej ograniczenia w jedzeniu, ale latwiej jest mi zrzucic nieco stosujac sie do menu tej dietki, przynajmniej troszke.
Z reszta juz widze efekty, a jak bym schudla nawet te 8 kg w tak ktorkim czasie to oj kiepsko bym wyglądała.
Pozdrawiam wszystkie vitalijki i trzymam kciukaski :)

wieprzowe mieso odpada przy tej diecie
osobiscie polecam
dieta

wszyyystko tam jest ,,,co ?i dlaczego ? i wszelkie zamienniki

Co do modyfikacji to myślę,że nie ma to większego znaczenia w końcu to ktoś ułożył i podzielił się swoim doświadczeniem, ludzie zafascynowani jego spadkiem wagi poszli w jego ślady no i teraz mamy dietę powszechnie znaną.
Ja w zeszłym roku ją ukończyłam  z wynikiem jakieś 5 kg. był efekt jo-jo bo po jej zakończeniu rzuciłam się na jedzenie (chyba ze 3 dni obżarstwa)ale centymetrów sporo mi wtedy ubyło i nie wróciły hihi...
W tym roku chcę bazować na tej diecie ale nie kropka w kropkę,bo bardziej mi zależy na zdyscyplinowaniu siebie(bo ja to strasznie lubię jeść)

dziś:
kawa z mlekiem i słodzik
2 jajka z małą łyżeczką majonezu i pomidor
sałata z 2 łyżkami jogurtu naturalnego, plaster szynki z indyka
(maleńka bułeczka)

spalonych 500ckal na siłowni

madziu m... niestety o wiepszowinie nie mam mowy, bo nie ma takiej ilosci l-karnityny jak wolowina. musze zajzec do tych zamienników o ktorych elia pisala. ja tez nie stosowalam restrykcyjnie, ale dluzej i mi 8 kg spadlo. wolniej a na dluzej, a 12 kg w 2 tyg, to tylko przy duzej wadze spada. na poczatku robil z nami koles, ktory duzo wazyl i faktycznie jemu waga leciala duzo szybciej, niz nam po max. 10 kg do zrzucenia, dziewczyny jak wam idzie? ja od dzis sobie tydzien z Kopenhagá walne, dla odswirzenia, chociaz nic nie przybralam, ale... w miaré jedzenia apetyt rosnie.mat

maju ja tez bym chciala tym razem dłuzej DK pociagnac tak do konca maja to by bylo 3 tyg ale takaąjak jem a nie taka bez przypraw itd Fakt ze moze przez zmiany nie dochodzi do ketozy i dlatego mniej spalam bo dzis 9 dzien a ja mam -3 kg dopiero :)tam meeeeeeega czytania joger jest guru w tej kwesti a udziela sie i tam i na gazecie wyborczej

U mnie dzisiaj dzień 9, jestem bardzooo głodna, chyba przez to, że zjadłam dzis tylko niecały duzy jogurt naturalny, 4 plasterki szynki, ciutke sałaty i malutki kawałeczek pomidora.
Trochę za mało, ale nie miałam innych mozliwośc, gdyż cały dzięń byłam na uczelni, a teraz już nie będę jadła.
Na ostatniej godiznie tak mi burczało w brzuchu, ż emyślałam że się pod ziemię zapadnę

Co do kilogramów to prawdę mówiąc nie ważyłam się bo nie mam w domu wagi
mierze sie jedynie centymetrem, a efekty nie są osząłamiające, ale tyłam całą zimę i teraz chciałabym wszytsko hop-siup zrzucić, a chyba się tak nie da!
mam nadzieje, że do końca kopenhaskiej zmieszczę sie w ubrania o rozmiar mniejsze, a potem na 1000 kcal schudnę  jeden/dwa rozmiary.

Dziewczyny mam pytanko trochę z innej beczki, a mianowicie macie rozstępy?
Ja mam całą wewnętrzną strone ud w rozstępach i trochę na piersiach, ale od jakiegoś czasu smaruje się jakimś balsamem na rozstępy i na piersiach prawie juz nie widac, ale z ud nie chca zniknąć. Mam ję juz ok. pół roku i nie wiem czemu nie bladną?

Wczoraj nakupiłam sobie troszkę chemii tzn. balsam na wszystko ( rozstępy, celluit, spalanie tkanki tłuszczowej, ujędrnianie, wygładzanie) i peeleng do ciała.
Na balsamie piszą że po 2 tyg. jest ok. 3 cm mniejszy obwód (tylko czego?). Generalnie fajna skórkę mam po tym dzisiaj i nie wiedziałąm że peelingi są takie fajne. Balsam kosztował całe 10 zł i jest bardzo zachwalany na innymi portalu społecznościowym

jutro 10 dzień

HEJ, ja dziś jestem ósmy dzień na kopenhaskiej i też co prawda nie trzymam się jej rygorystycznie, ale zdarza mi się zjeść dużo mniej, np tylko jeden posiłek bo na więcej nie mam czasu i też nie osiągnęłam większych efektów. Szóstego dnia rano było -2,5. Myślę że to dlatego że wcześniej byłam na kilkudniowej diecie oczyszczającej i pozbyłam się wody. Ale i tak jestem szczęśliwa, bo przynajmniej mam ułożony jadłospis i nie martwię się co zjeść żeby było OK

ania ale w sumie 20 km niezle naprawde super