© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 lutego 2018, 16:04
Witajcie. Mam 165cm i ważę 89kg. Jestem 8 dzień na białku. plan jest taki że 1 faza ma trwać 10 dni potem naprzemienna. Po tych 8 dniach nie widzę żebym schudła. Zważę się w środę. Czy u was spadek był szybciej widoczny? Powiem szczerze że trochę mnie to wkurza.
26 lutego 2018, 16:38
No u mnie już był widoczny. Byłam 5 dni na bialku
27 lutego 2018, 21:27
W ubiegłym roku byłam na dukanie - w pierwszym tygodniu fazy białkowej było 2,5kg mniej.. Może w produktach, które jesz jest za mało białka, a za dużo węglowodanów (np.jogurty z owocami, itp.).
28 lutego 2018, 06:36
A ile czasu byłaś na pierwszej fazie? Jem jajka, jogurty naturalne 0%, kefiry 0% tuńczyka w sosie własnym, makrelę wędzoną, pierś z kurczaka smażoną bez tłuszczu, ser biały chudy mieszam z kefirem i odrobiną szczypiorku. Tego typu rzeczy od początku.
8 marca 2018, 22:46
Jogurty odtłuszczone - 0% często mają cukier - sprawdź co kupiłaś . Ja byłam na Dukanie 5 lat temu - w pierwszej fazie białkowej było 3,5kg mniej, ale to 10 dni. Prze 2 ,5 m-ca zgubiłam coś chyba 8-9kg, i ją przerwałam, bo się źle czułam.
9 marca 2018, 21:57
Mi teraz chyba lepiej idzie na 2 fazie
