22 marca 2011, 13:08
Witam, wiem że pewnie na forum było pełno takich tematów ale bardzo interesuje mnie dieta proteinowa- bialkowa. prosze o pomoc;D Otórz postanowiłam dziś rozpoczac diete 5 dni faza uderzeniowa i potem dalsze fazy, ile moge schudnac w ciagu 1,5 miesiaca przy wzroscie 166 i wadze 61 kilo? oczywiscie nie mowie ze potem przestane trzymac diete pewnie bede dalej na fazie drugiej ale chodzi o ten okres ;)
Dodam ze bede jesc male 4 posilki dziennie w dodatku codziennie steper 30 min i taniec 2 razy w tygodniu czyli 4 godziny:)
- Dołączył: 2006-03-23
- Miasto: Słońce
- Liczba postów: 531
22 marca 2011, 13:57
wszystko zalezy od organizmu. mysle ze do ok 8kg tak srednio, sa odoby ktore duzo wiecej na dukanie chudna ale widze nie nie wazysz duuuuzo wiec mysle ze tak 6-8kg. ALE jak piszesz "Dodam ze bede jesc male 4 posilki dziennie" tak sie nie robi, nie masz jesc malo bo spowplnisz metabolizm, masz jesc tyle by nie czuc glodu i duzo pic. radze przed rozpoczeciem diety przeczytac ksiazke by nie narobic sobie problemow zdrowotnych i wiedziec o co chodzi...
22 marca 2011, 14:24
tak tak ale ja wogole jem 4 posilki dziennie i jestem najedzona :) czytałam ksiażke;) a cztery posiłki są dla mnie wystarczające a nawet już jestem bardzo najedzona, dziekuje za odpowiedź:)
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
22 marca 2011, 14:28
Nie wiem ile wagowo, ale pewnie sie niezle odtlusisz i bedziesz wygladac bombowo bo i tak juz jestes dosc szczupla :)
22 marca 2011, 14:35
a dziekuje;D ale jest za dużo jednak tu i uwdzie i mimo tego że tańcze nie mam figury tancerki o czym marze ! ;D
