13 marca 2011, 12:26
Witam.
Od poniedziałku stosuję dietę Dukana i jak na razie schudłam 2,8kg.
Do tego jeżdżę na rowerku treningowym 1h dziennie z dwiema 1min przerwami.
Zastanawiam się czy aby nie jeżdżę za mało.. że taki słaby efekt..
Czytałam że na tej diecie można stracić nawet 1kg dziennie.
Jakie ćwiczenia pozwolą mi skutecznie zjechać na wadze?
Pozdrowionka :))
13 marca 2011, 12:35
powinno sie 1 kg tygodnio!!
chudniesz i tak szybko nie przeginaj bo bedzie jojo
chcialabym tyle schudnac w tydzien, ja 2 kg w 3 tyg zgubilam;/
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto:
- Liczba postów: 2721
13 marca 2011, 12:36
A to nie wiesz jak jest z cwiczeniami na Dukanie?
I nie schudlas, tylko organizm pozbywa sie wody.
13 marca 2011, 12:47
A po jakim czasie mój organizm zacznie na prawdę spalać? ;)
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
13 marca 2011, 13:01
po 2 tyg zaczyna sie spalac tluszcz - na poczatku mozesz zrzucic nawet 2kg tak jak ja ale to sama woda ... potem jest trudniej i kg tak szybko nie spadaja - dieta = cierpliwość [oczywiscie rozsadna dieta]
13 marca 2011, 13:07
Ja kochana straciłam 4kg od środy na Dukanie;p Ale to wiadomo,że to z 90% samej wody:) Ale ważne ,że efekt zachęcający jest:) I to się liczy:) Dukan w I fazie nie zaleca ćwiczeń intensywnych, dopiero w II jak dochodzą dni warzywne. gdzieś czytałam ,że tłuszcz się spala po 40min ćwiczeń
![]()
