Temat: Dukan start

a który raz, bo ja już raz byłam i teraz chyba drugi raz nie pójdzie...

pierwszy ale mam za sobą już 12 kg tylko kilka lat temu

Jestem  aktualnie w 2giej fazie Dukana, aczkolwiek czasami grzeszki się mi się zdarzają, 9 dzień i minus 2,5 kg

po pierwszym dniu -0,5 kg na liczniku.

Sama woda pewnie ale widok i tak cieszy.

Zmieniam nawyki związane z płynami, do tej pory bardzo mało piłam. Poza 5 kawami max litr wody czy herbaty. Muszę się przeprogramować :)

dzis

Serek wiejski

6 plasterków szynki z kurczaka

Jajecznica z jajka i białka

Placki z otrębów

To i ja próbuję po raz drugi. Kilka lat temu udało mis ię schudnąć na Dukanie 40 kg. Od jutra czyli od poniedziałku mój start.

witajcie ja tez zaczynam na nowo, pare lat temu schudłam ok 12 kg potem ciąża i teraz swierdzilam ze musze sie zabrac bo juz nawet nie umiem na siebie patrzec , dzis pierwszy dzien - było dużo białka wypite ok 2,5-3 l wody, zobaczymy co jutro waga pokarze, czy ktos jeszcze tu duka, i jak idzie 

HEJ, ja już po fazie pierwszej -(1kg w 4 dni!!!). Dziś pierwszy dzień 2 fazy a ja już jestem pełna energii po zjedzeniu fasolki szparagowej. Wg kalkulatora Dukana miałam schudnąć 0,88 udało się równy kilogram. To chyba działa. Poczekam na dalsze efekty. Startowała ze straszną wagą 80,4! ! 7 z przodu daje motywację. Jakieś dobre rady dla osoby w 2 fazie?