4 marca 2011, 20:17
Witam. Nie wiem czy zacząć jutro fazę uderzeniową czy zamówić książkę, poczekać aż przyjdzie i dopiero zacząć dukana. I tak w ogóle to jaka książkę zamówić?
Czy takie menu może być na pierwszym dniu fazy uderzeniowej?
śniadanie: omlet (2 jajka, 2 plastry szynki z kurczaka, sól, pieprz)
obiad: zapiekanka z jajek i szynki (3 jajka, 4 plastry szynki z kurczaka, sol, pieprz)
podwieczorek: placki otrębowe z jogurtem naturalnym i cynamonem (lyzka jogurtu naturalnego, jajko, 2 lyzki o. owsianych i 1 lyzka o. pszennych)
kolacja: serek wiejski lekki 3%, jajko na twardo
- Dołączył: 2008-10-22
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 756
4 marca 2011, 20:23
Myślę, że lepiej poczekać aż przyjdzie książka. Podstawową jest "Nie potrafię schudnąć".
7 jajek na dzień to zdecydowanie za dużo! Ja jem tyle na tydzień, a przejmuję się, że to za dużo.
4 marca 2011, 20:26
Mi także wydaje się, że ZA DUŻO JAJEK. Lepiej poczekaj aż przyjdzie książka, ja czytałam tą pierwszą "Nie potrafię schudnąć".
4 marca 2011, 20:30
A ja zaczęłam diete bez książki. Przeczytałam tylko elektroniczną wersję i to tak po łebkach :P I teraz jestem na II fazie i narazie dieta idzie zgodnie z planem :) A co do menu , zgadzam się, ze za dużo jajek, gdyż w żółtkach jest dużo tłuszczu. A nadmiar tłuszczu nie jest korzystny.
4 marca 2011, 20:41
Dzięki za uświadomienie. Nie mam zielonego pojęcia jak układać posiłki. Chciałam kupić książkę "Metoda doktora Dukana" ale 50zł z przesyłką to trochę dużo więc właśnie pobieram elektroniczną wersję. Macie jakieś sugestie dotyczące tej diety? Chcę się dobrze przygotować, żeby później nie było wpadek...
- Dołączył: 2010-02-07
- Miasto: Liverpool
- Liczba postów: 1276
4 marca 2011, 21:00
za dużo jajek,i na śniadanie i na obiad,,,,na obiad można zjęść rybę lub filet z kurczaka
- Dołączył: 2011-02-20
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 51
10 marca 2011, 17:41
Jajka, jajka jajka. Szybko znudzi Ci się ta monotonność.
Książkę warto zawsze przeczytać, aby uniknąć różnych błędów, czy złych decyzji.
Na samej vitalii jest wiele przepisów, a jeszcze więcej znajdziesz ich za pomocą wyszukiwarki. Jeśli jakiś Ci się spodoba wydrukuj go sobie, łatwiej Ci później będzie "wymyślić" coś szybko na posiłek.
Pozdrawiam :)
