Temat: dieta proteinowa, a 17-nastolatka

Hej:) 17 lat? akurat coś jak Ja:)  Ja już schudłam na Dukanie od sierpnia do pazdziernika 10kg, a teraz od 18 stycznia efekty masz na pasku:) Jakos jestem zdrowa i nic mi nie jest , a efekty mam niesamowite:)

Dodam ze startowałam w sierpniu z wagą 83kg:)

Odpowiadając na Twoje pytanie, dieta Dukana jest może i dobra jednak nie dla nastolatek. Skąd to wiem? Po pierwsze ukończyłam technologię żywienia, po drugie sama stosowałam tą dietę i znam ją z autopsji.

Po pierwsze jesz same produkty białkowe, co powoduje, że dieta jest monotonna. W kojelnych fazach diety wprowadzasz warzywa, jednak tylko te, które podane są w ksiązce doktora Dukana. Po przejściu wszystkich faz musisz pamiętać, że produkty białkowe muszą być zawsze podstawą Twojej diety, tyle, że wzbogacasz ją o inne produkty. Trzeba wtedy uważać bardzo na efekt jo-jo.

Po drugie, jeżeli jednak zdecydujesz się na taką dietę. W sumie jeśli chcesz zdecydować się na każdą diete dobrze jest skonsultować to z lekarzem i zrobić kompleksowe badania. Dietę Dukana odradza się osobom, które mają problemy z nerkami.

Poza monotnonią w czasie stosowania diety spada niestety energia, ponieważ wykluczasz z diety całkowicie cukier. Możesz czuć się zmęczona i poddenerwowana. Mnie to niestety dopadło. Spadła również moja odpornośc, przez co łatwiej "łapałam" różne infekcje.

Co mogę Tobie doradzić? Stałe pory odżywiania, urozmaicona dieta i pamiętaj, że podstawą zdrowego odżywiania jest zjedzenie śniadania. Tu możesz zjeść produkty białkowe, ponieważ białko dłużej rozkłada się w organiźmie, przez co przez około 3-4 godziny nie powinnaś czuć głodu.

Mam nadzieję, że przynajmniej częsciowo moje wskazówki będą dla Ciebie pomocne :-)

Pozdrawiam

 

> Mam chęć spróbować diety proteinowej, ale czytając
> wszystkie informacje odnoszące się do niej
> dowiedziałam się, że nie jest ona dobra dla
> dorastającej młodzieży, a najbardziej dziewczyn. W
> związku z tym boję się, chociaż nie jest napisane
> jakie wiąże ze sobą jej stosowanie. Proszę o
> pomoc, doradzenie mi czy powinnam się zdecydować
> na tą dietę.

Ja się nie zgadzam, Ja dzięki diecie mam lepsze wyniki badań niż miałam, wcale dieta nie jest monotonna, a po za tym odeszlam od dukana na 3 miesiące i przytyłam tylko 1 kg, ja uważam że na każdego organizm wpływa inaczej, infekcje? biorę witaminy i minerały i czuje się swietnie brak jakiegokolwiek zmęczenia, Zapewne negatywne opinie o tej diecie mają osoby które po po prostu z jakiegoś powodu nie mialy efektów, bo ja mam niesamowite a zdrowie jeszcze lepsze niż przed dietą.

po pierwsze problemy z nerkami, po drugie zbyt duze ilosci bialka wyplukuja wapn z organizmu, a tego efekty bedzie widac za kilkanascie lat ja bedziesz miala osteoporoze.

Wydaje mi się, że jednak spróbuję się podjąć :-) zobaczymy zresztą ile mam silnej woli, mama powtarza mi, że dieta nie jest mi potrzebna wystarczą ćwiczenia, ja jednak chcę się sprawdzić. Jeśli nie podołam temu zadaniu wystarczająco długo, zastosuje inne metody:-) ale mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć od dawna upragniony cel