Temat: dieta dukana

Wiem wiem sa jej zwolenniczki i przeciwniczki... ja bym chciala zastosowac te diete ale nie wiem jak to wszystko zaczac.... po mojemu wyglada to tak :

1 faza tylko nabial i to ma trwac 5 dni
2 faza nabial dodaje warzywa

i tak potem juz caly czas to samo az osiagne cel ??

3 faza nabial warzywa i dodaje owoce tak?? - 10dni na 1kg

no wiec zakladam ten temat poniewaz nie wiem czy dobrze to rozumiem a zapewne jest wiele osob ktore stosowaly te diete... czy ona przynosi rezultaty?? jak sie czulyscie w trakcie??

chcialam rowniez poprosic Was o menu na te dni jakies urozmaicone bo nie mam pomyslu...

Jesli zle zrozumialam te diete prosze o dokladne jej wytlumaczenie...

____ i apeluje ze zbedne sa komentarze typu 'poszukaj w google' forum jest po to bysmy mogli sie wypowiedziec... :)

z gory dziekuje i czekam na odpowiedz :)