15 lutego 2011, 14:03
Siostra mojego męża od wczoraj jest na proteinach. Jej wiedza póki co opiewa się na stronach internetowych, bo zamówiła sobie pakiet książek przez internet, ale dopiero dziś wpłaciła kasę i trzeba poczekać aż dojdą. Z tego co ja wiem ( próbowałam tej diety latem ubiegłego roku ) to dziennie trzeba spożyć jakąś konkretną ilość białka by dieta przynosiła odpowiedni efekt bodajże 80g - jeśli się mylę poprawcie mnie, bo przekażę to siostrze męża żeby wszystko robiła prawidłowo póki nie przeczyta książek. Podliczyłyśmy właśnie dotychczas jej 3 posiłki, które zjadła i wyszło coś koło 115-120g białka - m0oje pytanie brzmi czy można przesadzić z ilością białka tzn . chodzi mi o to czy Dukan pisze coś o minimalnej i maksymalnej ilości białka na dobę. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi!
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
15 lutego 2011, 14:14
dukan pisze, że w ramach diety powinniśmy dostarczać organizmowi nie mniej niż 1 gram białek dziennie na każdy kilogram masy ciała, a dawka ta powinna być w miarę równomiernie rozdzielona na 3 posiłki.
jeśli chodzi o dawkę maksymalną to nic na ten temat nie znalazłam.
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
15 lutego 2011, 14:30
Ja duzo cwicze i jem ze 100g lub troche ponad tak normalnie na codzien, od paru lat i problemow nie mam :) Tylko do efektow odtluszczajacych i odwadniajacych (a takie wlasnie daja te diety), nalezy jesc duzo bialka, ograniczyc weglowodany i tluszcze.
- Dołączył: 2010-08-21
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1211
15 lutego 2011, 15:06
Na dukanie można. Bo dukan w większości zwłaszcza 1 faza to białko zwierzęce a jego nadmiar jest szkodliwy. Zakwaszenie organizmu, odwapnienie kości, nerki lista przewinień jest długa.
Na jej miejscu pierw poczytałabym o wadach tej diety dopiero bym kopała sobie grób.
15 lutego 2011, 15:23
od czasu do czasu wskazane byłoby robienie badań kontrolnych w celu kontrolowania mocznika, kreatyniny itp.
Edytowany przez 0ea867431c4face5af01c4e2efb20c5d 15 lutego 2011, 15:26
