Hejka, jestem na Dukanie od daaaawna z przerwami. Od jakiegoś czasu zaczęła mnie nurtować jedna kwestia i nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi.
Czy mamy jakąś dzienną dawkę węglowodanów przewidzianą na diecie?
No bo w zależności do tego co jemy, dostarczamy różną ilość węgli. Można zamiennie 3 łyżki skrobi lub otrębów, ale zawartość węglowodanów w obu jest zupełnie różna...
Skrobia na 100g ma 91g węgli, czyli na 25 gram (tyle ile nam wolno) to daje nam 22,75g węgli.
Otręby owsiane z kolei na 100g mają 50g węgli, czyli na 3 łyżki to 12,5g węgli...
Otręby pszenne z kolei na 100g mają tylko 19g węgli, czyli na 3 łyżki to 4,75g węgli, więc malutko....
Ktoś mi pomoże w rozwiązaniu tej zagadki? ;)
