Temat: Dukan od lutego 2015

mòj jadłospis jest raczej nie przemyslany i zwykle przyzadzam posilki z tego co aktualnie  mmam "na stanie":-) Zwykle sa ta filety z kurczaka z parowaru lub papirusu. Raz zrobilam sobie indyka a dzisiaj rybke limande-to chyba tilapia. Na sniadanie jajecznica na drobiowej wedlinie a na druie te zalecane 2 lyzki otrab zalane mlekiem na cieplo, bo tak mi smakuja najbardziej. Towszustk przekaszam jogurtami lub serkami 0%. Taki oto z grupsz mojjadlospis. Glownie a nawet strasznie brakujemi czekolady :-( ps. robilam dzis chleb z otrebow ale to rczej nie dla mie:-))

Zapomnialabym o makreli w puszce zqykle jem sama lub w musztardzie. Najchetniej przeszlabym juz na druga faze ale walcze z tym:-)

Papirus odradzam tam jest utwardzony tłuszcz

Patrycja, a lubisz owoce morza? Ja ostatnio sporo ich kupuje, w Auchan nie są takie drogie. Fajny jest tez makaron shirataki, do kupienia w Almie, można zrobić do niego jakiś sosik i do tego kawałki kurczaka, albo dodać do zupy, np do rosołu. A ze słodkości możesz sobie zrobić np. dukanowy sernik, jest tez dużo innych przepisów. Ja na przykład jutro robię Ptasie mleczko Elimy...

Zapomniałam o króliku. Jest dozwolony, a to zawsze jakaś odmiana, nie można ciągle drobiu jeść. A królik pieczony jest pyszny...

Hej laseczki,w końcu po dłuższym zastanowieniu się co  ZA i PRZECIW doszłam do wniosku iż przeskoczę sobie na 3 fazę,bo jedzonko już tam bardziej urozmaicone,a więc mniej szkodliwe jak dla mnie,ale zrobię sobie  proto czwartki np...

Araksol,zaciekawiły mnie Twoje ćwiczenia jogi,bo ja zabieram się do tego od jakiegoś czasu,ale nie wiem jak zacząć może pomożesz?albo chociaż podpowiesz skąd czerpiesz wiedzę na ten temat?

A ja się dzisiaj kolacjowałam z żurawinowym koktajlem w dłoni. Dobrze, że jadę do pl, nakupuję sobie żurawinki.

Iza, nie mów, że u Ciebie w mieście nie dostajesz żurawiny?

za mną drugi dzień PW czuję się szczuplejsza mimo, że waga pokazuje więcej :)

Wampirek muszę się przyznać, że nigdy w życiu nie spróbowałam żadnego z owoców morza. Po prostu zawsze mnie to obrzydzało - no może na krewetki jeszcze bym się skusiła, ale raczej nic poza tym. Problem w tym że nie wiem jak je przyżądzić, żeby na wstępie się nie zniechęcić (raz w życiu spróbowałam śledzia w śmietanie i był to mój ostatni, jakieś 10 lat temu i do dziś na śledzie nie mogę patrzeć). Ponadto mieszkam we Francji i brakuje mi serków wiejskich, twarogu.. Coż poradzić :) Miłego dnia dziewczyny!!