© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2015, 20:46
czy ma ktoras z was chwile zerknąć na mój jadłospis?
sniadanie: owsianka i jabłko
2sniadanie: mussli fitella z mlekiem
obiad: watrobka szmazona na dwóch lyzkach oleju (250), surowka z salaty i pomidora i kasza gryczana caly woreczek przy czym zjadłam tego polowe a reszte jak wrocilam ze spaceru
kolacja mussli "krancz"( kuzwa nie wiem jak to się pisze)
ile t może mieć kcal? dodam ze moje zapotrzebowanie to 1900, ja staram się ne przekraczać 1500
15 stycznia 2015, 20:49
jesteś na Dukanie ?
15 stycznia 2015, 20:57
nie wiem ile może mieć kcal bo nie wiem ile co waży, wejdź sobie na ilewazy.pl i tam masz większość produktów :)
15 stycznia 2015, 20:57
jaka to owsianka? Co do niej dajesz, ile platkow uzywasz?
Takie muesli jakie jesz na drugie sniadanie to pewnie sam cukier wiec slabo
To samo z kolacja-muesli crunchy nie ma najlepszego skladu.... I tak wgle co to za kolacja?
Ja mam wrazenie, ze ty trzy razy zjadasz sniadanie( przynajmniej dwa razy slabe jakosciowo) i raz obiad
15 stycznia 2015, 20:57
straszne to menu . jedynie obiad jest spoko
15 stycznia 2015, 21:01
owsianka ze szklanki mleka i 5lyzek platkow gorskich, srednie jabłko
obiad zrobiłam większy( dalam caly woreczek kaszy gryczanej) ale zjadłam go na dwa razy
15 stycznia 2015, 21:17
Czemu jesz same płatki - owsianka, 2xmuesli? Nie lubisz żadnych np. jogurtów?
16 stycznia 2015, 20:50
czy ma ktoras z was chwile zerknąć na mój jadłospis?sniadanie: owsianka i jabłko2sniadanie: mussli fitella z mlekiemobiad: watrobka szmazona na dwóch lyzkach oleju (250), surowka z salaty i pomidora i kasza gryczana caly woreczek przy czym zjadłam tego polowe a reszte jak wrocilam ze spacerukolacja mussli "krancz"( kuzwa nie wiem jak to się pisze)ile t może mieć kcal? dodam ze moje zapotrzebowanie to 1900, ja staram się ne przekraczać 1500
Płatki mussli niestety zawierają mnóstwo cukru, zrezygnowałabym z nich na pewno
