- Dołączył: 2010-02-04
- Miasto: Siedmiogórogród
- Liczba postów: 742
13 grudnia 2010, 14:57
Dziewczyny to akt desperacji z mojej strony. Nie mogę od 2 miesięcy zrzucić 4 kg. Przeklętych 4 kg. Zachęcona wpisami dziewczyn, komentarzami, dziką euforią koleżanek z pracy, podjęłam decyzję- Startuję!
Proszę pomóżcie, a nie oceniajcie. Dziś poniedziałek. Chcę zrzucić 4 kg do świąt, dobrze 3 też będzie dobrze. Poprostu chcę wazyc te 59 58kg.
Powiedzcie co i jak zrobić. Wtajemniczcie w arkana diety Dukana.
P.S. mam nawet książkę- mąż mi kiedyś kupił, za co biedny dostał po głowie...
13 grudnia 2010, 15:08
nie radzę zaczynać teraz Dukana, bo w święta możesz nie wyrobić na tej diecie, kiedy na świątecznym stole będzie mnóstwo dobrego (i zakazanego na tej diecie) jedzenia.
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
13 grudnia 2010, 15:09
Byłam na diecie Dukana i nie kontynuuję jej wyłącznie ze względu na przeciwwskazania. Ogólnie polecam tę dietę każdemu, kto chce schudnąć szybko i bezproblemowo. Nie polecam osobom, które zamierzają bardzo dużo schudnąć, bo wtedy dieta wydłuża się, a ponieważ nie jest najzdrowsza, może poważnie zaszkodzić! To kontrowersyjny system żywieniowy, ale na 4 kg w sam raz.
13 grudnia 2010, 15:16
Jestem na Dukanie 5 dzień i schudłam 2,6 kg, więc wydaje mi się ,że jeśli chcesz zgubić 3-4 kg, ta dieta jest w sam raz. Nie powstrzymało mnie to,że niedługo święta, pozwolę sobie na świąteczne jedzonko, ale po świętach mam zamiar kontynuować. Raz już tak robiłam, i wcale nie jest tak,że jak przerwiesz raz to musisz od nowa zaczynać.. Pod warunkiem,że nie przerywasz cały czas, ale na święta to można ;)
- Dołączył: 2010-02-04
- Miasto: Siedmiogórogród
- Liczba postów: 742
13 grudnia 2010, 15:21
Dziękuję! Bałam się, że mnie skrzyczycie.
Zależy mi właśnie na tych 3-4 kg. Co powinnam zrobić, czy zacząć od jutra jeść samo białko do Wigilli? Czy jakoś inaczej?
I co powiecie na takie menu:
- rano jajko/serek wiejski/ser biały/kabanos(????)
-obiad mięso(najczęściej u mnie jest kurczak bez tłuszczu)
- kolacja- nie mam pomysłu- może tuńczyk w sosie własnym z serkiem wiejskim?
Co o tym sądzicie>?
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
13 grudnia 2010, 15:32
kabanosy, i kielbasy sa tluste. Jesz bialko w takiej ilosci,zeby sie najesc,wiec mozesz np 2 jajka i jogurt naturalny 0%
ja jak jadlam np serek, to do tego zamiast kanapki zawijaski,czyli kilka plasterkow wedliny posmarowanych serkiem bieluchem czy podobnym ok 100kcal na 100g
- Dołączył: 2007-09-10
- Miasto: To Tu To Tam
- Liczba postów: 8155
13 grudnia 2010, 16:01
4-3 kg do Świąt? Chyba zbyt wysoko postawiłaś sobie poprzeczkę.
ja zamiast wielkiego dietowania proponowałabym MŻ i CODZIENNIE siłownia, basen, lub łyżwy. Szybko wejdzie ci to w krew,więc w trakcie Świąt też już nie zasiądziesz za stołem, bo będzie cię goniło na podwórko, by się poruszać.
- Dołączył: 2007-09-10
- Miasto: To Tu To Tam
- Liczba postów: 8155
13 grudnia 2010, 16:02
ps. 4kg to w sumie mało. Chyba nie warto dla tych 4kg pakować się w białkową. ja jestem zdania, że mż i ruch wystarczy.
13 grudnia 2010, 16:09
http://www.dieta-dukan.pl/fazaPierwszaPrzepisy.html
Tu masz fajne i ciekawe przepisy na pierwszą fazę. Pokombinuj, bo na samym serku wiejskim i jajkach nie wytrzymasz za długo :)
- Dołączył: 2010-02-04
- Miasto: Siedmiogórogród
- Liczba postów: 742
13 grudnia 2010, 20:15
Dzięki Lidusia za przepisy. Wiem, że to ambitnie, ale zawsze taka byłam "jak kraść to miliony..."
A czy faza uderzeniowa może trwać 7 dni? Bo czytam i czytam, i znalazłam, że tylko osoby o wysokim BMI mogą chudnbąć przez tydzień. Reszcie osób zaleca się 5 dni.
Co do siłowni i basenu to odpada, Nie dlatego że jestem leniwa. Nie. Chodzi o to, że poprostu mieszkam na wsi. W cudownym miejscu, ale nie ma tam basenu a najbliższy fitness klub oznacza stanie w korku przez godzinę i powrót kolejną godzinę. Najzwyczajniej w świecie nie mam czasu. Gdyby nie korki to dojazd trwałby 15 minut, ale cóż... proza życia.
Zostaje mi więc Dukan i ... Wasze wsparcie :)
