- Dołączył: 2010-11-19
- Miasto: Sandomierz
- Liczba postów: 30
25 listopada 2010, 20:54
Witam :)
Nie wiem czy już był taki wątek, ale trudno. Piszę bo mam pewne wątpliwości co to ćwiczenia na diecie Dukana. Od czwartku jestem już w II fazie i od 5 dni zaczęłam a6w żeby szybciej zrzucić brzuszek, no i kilka innych aerobowych ćwiczeń. Jednak na pewnym portalu przeczytałam, że nie powinno się ćwiczyć w I i II fazie bo waga słabiej spada. I chciałabym się do wiedzieć czy ktoś ma jakieś doświadczenia, jak to jest w końcu? Czy można ćwiczyć i jak dużo? I czy to jakos wpływa na utratę wagi?
- Dołączył: 2010-08-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1282
25 listopada 2010, 21:01
ja jak zaprzestałam ćwiczeń do waga szybciej leciała :)
- Dołączył: 2010-11-19
- Miasto: Sandomierz
- Liczba postów: 30
25 listopada 2010, 21:04
Ale to chyba zależy też co się ćwiczy? Bo bardzo bym chciała nie przerywać już tego postanowienia, że dotrwam do końca a6w, a z drugiej strony zależy mi też na tym żeby zrzucić jeszcze te kilka kg...
25 listopada 2010, 21:22
moja siostrzenica przy tej diecie dużo chodziła i to był cały jej wysiłek fizyczny i chudła
- Dołączył: 2006-11-09
- Miasto: Tam Gdzie Mieszka Szczęście
- Liczba postów: 279
25 listopada 2010, 22:28
Cwiczenia nie sa polecane w 1 fazie, bo organizm jest slabszy, chociaz to tez kwestia indywidualna. Potem juz mozna, z tym ze lepiej unikac cwiczen silowych, bo to jest dieta wysokobialkowa a taka jak wiadomo stosuja kulturysci na szybszy przyrost masy miesniowej.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Zakopane
- Liczba postów: 3970
25 listopada 2010, 22:41
Dukan zaleca 20 min dziennie spacer
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Zakopane
- Liczba postów: 3970
25 listopada 2010, 22:42
Tak pisze w ksiazce z przepisami dla Polakow
