- Dołączył: 2009-12-16
- Miasto: Tuitam
- Liczba postów: 80
25 października 2010, 10:01
KTOś zaczyna od jutra ze mną diete dukana?
- Dołączył: 2009-12-16
- Miasto: Tuitam
- Liczba postów: 80
25 października 2010, 10:05
W tym okresie trwającym od 1 do 10 dni można jeść dowolnie połączone
produkty z listy, w dowolnej ilości i o dowolnej porze. Trzeba pić
codziennie min 1,5 l napojów.
Lista produktów dozwolonych:
- chude mięso: cielęcina, konina,wołowina (bez antrykotu i rozbratla), wszystko pieczone lub gotowane bez tłuszczu
- podroby: wątroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
- wszystkie ryby, tłuste lub chude, pieczone lub gotowane
- owoce morza
- drób bez skóry bez kaczki
- chuda szynka, chude wędliny, najlepiej drobiowe
- jaja
- chudy nabiał
- WODA!!!!
- kawa, herbata, herbatki ziołowe,
ocet, zioła, przyprawy, korniszony, cytryna, sól i musztarda (umiarkowanie)
25 października 2010, 10:08
ja chetnie sie przyłacze tez chce zaczac od jutra,dzis ostatnie przygotowania tzn zakupy:)
- Dołączył: 2009-12-16
- Miasto: Tuitam
- Liczba postów: 80
25 października 2010, 10:30
a wlasnie patrzyłam różne przepisy na necie, i ku mojemu zdziwieniu nie są straszne ! myślałam ze naprawde bede chodzic glodna.. a co planujesz na sniadanie jutro?;>
25 października 2010, 10:35
na sniadanko planuje zrobic placki otrebowe na slodko,jadlam kiedys i bardzo mi smakowaly.
Napewno nie bedziesz chodzic glodna wrazie napadu glodu(do ktorego lepiej nie dopuszczaj ) zawsze miej cos w lodowce Dukanowskiego np.jogurtowe ptasie mleczko,lody,albo jakies ciasteczka,babeczki nie wiem cokolwiek byle z diety a smakolykow jest pelno.Ja zapycham sie pepsi max jak mnie ssie
- Dołączył: 2009-12-16
- Miasto: Tuitam
- Liczba postów: 80
25 października 2010, 10:37
mam nadzieje ze przetrwamy.. wczesniej przed wakacjami juz schudłam a teraz wszytsko nadrobiłam ;( a ja moze na jajecznice sie skusze, czy jajko w innej postaci..
- Dołączył: 2010-04-03
- Miasto: Ubabuba
- Liczba postów: 480
25 października 2010, 10:39
jeny dziewczyny przstańcie sie odchudzac na tym durnym Dukanie. Wiecie jak wasze nerki i caly organizm dostaje w dupe po takiej diecie??
- Dołączył: 2009-12-16
- Miasto: Tuitam
- Liczba postów: 80
25 października 2010, 10:41
to jaką dietę proponujesz?
myslałam jeszcze o diecie 13 dniowej,ale słyszałam ze szybko sie wraca do swojej wagi ...
i chodzi się głodnym..
nie lubie swoich fałdek chociaz nie są duże ;( czuje sie po prostu gruboooooooo
25 października 2010, 10:46
- Dołączył: 2010-04-03
- Miasto: Ubabuba
- Liczba postów: 480
25 października 2010, 10:49
a może tak diete MŻ, np.1200-1300 kcal, 5 posiłków dziennie, nie jedzenie słodyczy i słonych przekąsek, zamiast białego chleba np. razowy lub graham, nie jedzenie ziemniaków, zamiast tego ryż brązowy, kasza gryczana, makaron razowy, duzo warzyw, owoce, ogólnie zmiana nawyków żywieniowych.I do tego ćwiczenia pare razy wtygodniu. Może nie jestem wzorem do naśladowania, ale o dietach już troche wiem. Polecam obejrzenie tego filmiku (2 części)--->
http://lookr.tv/player.php?id=1901%20http://lookr.tv/player.php?id=1903Tam dietetyk wyjaśnia dlaczego na tych wszystkich dietach tak szybko się chudnie, ale czy warto niszczyć swoje zdrowie?
