Temat: Start diety Dukana od 25 pazdziernika, ktos chetny?:)

Witam :)

Na diecie Dukana jestem od 25.10, jest to moje drugie podejście. Wcześniej stosowałam dietę rok temu (od września 09 do czerwca 10), schudłam 10 kg w ciągu 4-m-cy, ale od stycznia często ulegałam pokusom, w wakacje zupełnie odeszłam od diety, wróciły 4 kg, co i tak jest dużym sukcesem.  Nie zdążyłam nawet wprowadzić III fazy, cały czas myśląc, że jeszcze schudnę na II. Popełniałam wiele błędów, nie przestrzegałam dokładnie w II fazie etepu 5x5, częściej jadłam proteiny niż warzywa, monotonnie, znudziłam się dietą.

25.10 rozpoczęłam drugi raz, staram się dietę urozmaicać, kupiłam ksiązkę Dukana :"Przepisy specjalnie dla Polaków" - polecam.

Przepis na obiadek na podstawie w/wym. książki:

Filety z kurczaka (ja zrobiłam 2 szt), pokroić w kostkę, posolić. Przygotować marynatę (jogurt naturalny 180g, 1 łyżeczka imbiru, 1 łyżeczka cynamony, ostra papryka, trochę pieprzu). Zalać mięso marynatą i odstawić do lodówki na min. 1 godzinę. Na patelni teflonowej kropelka oliwy, obsmażyć mięso, podlewać wodą i dusić, dodałam trochę magi do smaku. Dla mnie pycha, mąż mi wyjadał i poprosił na obiad :)

I tak trzymaj .

Ja też mam chwile załamania ale jak patrze na wykres spadku mojej wagi to motywacja wraca. tTochę znudziła mnie ta dieta ale trzeba ciągnąć ją dalej. Sama zaczynam wymyślać dania chociaż wiele do wybory nie ma. Ciagle drób i ryby bez panierki, oliwy i innych smacznych dodatków. Brak czasu też nie pozwala mi na pieczenie ciasteczek czy bułeczek proteinowych, nawet omlety i placuszki znudziły mi się. Szukam ciekawych przepisów ale szybkich a te które znalazłam wymagają troche pracy.

Pozdrawam.