Temat: DUKAN OD 18.10.2010 ZAPRASZAM

witam z rana dziewczynki:)

 

a co tu taka cisza???

 

ja już po pierwszym śniadanku: activia 0% i kawka z mleczkiem 0%

 

nie wiem co na obiad????? chyba coś z piersi wymyślę, może tortoille?? zobaczę jeszcze

gloria31 jestem starsznie ciekawa tych Twoich potraw, dzis 1 dzień 2 fazy

a ja mam pytanie, bo szukam tak do 5 osob, ktore chcialyby sie ze mna blizej zapoznac i razem odchudzac. Chcialabym stworzyc taka mniejsza grupke, bo zalezy mi na tym,aby miec ze soba blizszy kontakt, zdobyc swoje zaufanie, moc porozmawiac nie tylko na tematy dietowe.. jesli ktos jest chetny to zapraszam
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/13646/group_page_tab/1

Zgrzeszyłam ... wypiłam wczoraj dwa małe piwa bezalkoholowe ( w sumie jestem z siebie dumna bo impreza trwała 8h). Nie wiem po co je piłam -chyba tylko po to żeby się dowiedzieć, że wcale ich nie musiałam pić.... a bawiłam się znieźle :) Mimo to moja waga dziś pokazała -1kg !! Więc w sumie już -4,5kg !! Już czuję luz w spodniach :) A jeszcze 5 dni fazy 1 zostało...

Co do świąt to mam zamiar przeżyć na rybkach :) Będę się nimi zapychać aż pęknę! Poszperam w waszych pamiętnikach ...pewnie macie gdzieś tam przepisy na ekstra rybki:)

Mam pytanko : Czy mogę ćwiczyć w fazie uderzeniowej ? (czy nie będzie tak, że przez to białko wszystko mi pójdzie w mięśnie i nie będę mogła cm potem stracić?)
Pozdrawiam i do wieczorka bo na uczelnie lecę :*

maruszka80  ja chodzę na siłownie3 razy w tygpo godzinie i cwicze tam typowe cwiczenia dla kobiet pod opieką 2 ternerów, w 1 fazie też cwiczyłam poprostu nie zastanawiałam się nad tym ,to chyba od oragnizmu zależy czy jest Ci słabo czy dasz radę

a ja Kochane pomimo zbliżającej się @ nie czując się jak piórko przed tymi dniami waga dzis po 7 dniach wskazła -2,5

jestem z siebie bardzo dumna bo to narazie moj najlepszy wynik w tak krótkim czasie ,od dziś 2 faza

ja mam zastój na fazie p+w i tak sie zastanawiam czy to nie wiena tego że jem za mało warzyw

ja po 1 fazie warzywa uważam za mega piorytet...zreszta kocham je :)

witam was moje dziewczynki,

Oollii widze ze nie tylko Ty miałas cieżką noc , ja wypiłam senes w ciągu dnia(niedziel) a wnocy myslam ze umre juz nawet nie pamietam ile razy byłam w nocy i dziś w wc ehh