Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pytanie od nowej

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika PaniJu

PaniJu

  • Dołączył: 2013-06-23
  • Miasto: Kalisz
  • Liczba postów: 218

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:01

Witam moje Drogie! :)
Zastanawiam się nad dieta dukana. Dużo sie o niej naczytałam, zgromadziłam juz sporo przepisów i odpowiednie produkty niezbędnę do jej rozpoczęcia. Do zrzuceni mam maks 4 kg, stąd pytanie:
Jak długo powinna trwać faza uderzeniowa, a ile faza II?
Chciałam stosować dukana przez 2,5 tygodnia, ale właśnie nie wiem czy tak w ogóle można?
Ile minimum (w sumie) może trwać ta dieta?
Będę wdzięczna, a widzę, że jest Was bardzo dużo 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika liliputek91

liliputek91

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:01

dukan jest niezdrowy, lepiej mż
Zdjęcie użytkownika chocollatee

chocollatee

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:02

E tam odstaw te interentowe diety, postaw na zdrowe jedzenie i ćwiczenia . Najlepsze jest jedzenie z rozsądkiem , ja nie stosowałam zadnej diety odstawiłam napoje gazowane, sery, ograniczyłam smażone jedzenie,fast foodow zero , słodyczy tez kolacja 3 godziny przed snem i efekt -12 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika paula70

paula70

  • Dołączył: 2012-01-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 956

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:03

Masz mało do zrzucenia, więc po co jakieś pseudo diety? Postaw na zdrowe jedzonko, ruch i szybko zrzucisz te 4 kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MarionLuna

MarionLuna

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:06

Dokładnie, MŻ najlepsza dieta plus ruch.
Zdjęcie użytkownika unodostress

unodostress

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:07

dla 4 kg chcesz się pakować w dukana ^^ o matko.. jedz nieco mniej, zacznij ćwiczyć i poleci bez bólu
Zdjęcie użytkownika Sillvia

Sillvia

  • Dołączył: 2013-01-01
  • Miasto: Arb
  • Liczba postów: 473

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:09

4 kg to nie dużo.Nie rozwalaj sobie organizmu Dukanem.Więcej ruchu i szybko pozbędziesz się kg.Pozdro:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PaniJu

PaniJu

  • Dołączył: 2013-06-23
  • Miasto: Kalisz
  • Liczba postów: 218

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:12

chocollatee napisał(a):

E tam odstaw te interentowe diety, postaw na zdrowe jedzenie i ćwiczenia . Najlepsze jest jedzenie z rozsądkiem , ja nie stosowałam zadnej diety odstawiłam napoje gazowane, sery, ograniczyłam smażone jedzenie,fast foodow zero , słodyczy tez kolacja 3 godziny przed snem i efekt -12 kg

tylko, że ja i tak mało jem i się ruszam - basen co drugi dzien i hula hop już od jakiegoś pół roku... 
Nie jem smażonego, tłustego zy słodkiego od wielkanocy, a nie widzę efektów cały czas moja waga stoi w miejscu a do szczęścia potrzebne mi sa te -4 kg lub -4cm w talii i -3 cm w udzie !
Mam galaretowate uda pomimo ćwiczeń
i jestem w dodatku niska. 
Zawsze ważyłam dokładnie 42kg, ale gdy zaczął się rok szkolny rodzice wyjechali, a ja zaczęłam jeść fast foody, właśnie w Wielkanoc wrócili, a ja nie mogę tego zrzucić, nawet byłam już u dietetyka!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez PaniJu 23 czerwca 2013, 21:17

Zdjęcie użytkownika agulek1978

agulek1978

  • Dołączył: 2009-03-24
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1691

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:18

To teraz ważysz 46 kg.i Ty chcesz się jeszcze odchudzać???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika olowkowa

olowkowa

  • Dołączył: 2013-03-31
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 363

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2013, 21:18

popieram, MŻ, nie wycieńczaj organizmu dukanem :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.