- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 20
11 września 2010, 19:40
Witam Was! Od 13 września rozpoczynam fazę uderzeniową na diecie Dukana. Mam fajne przepisy, więc myślę, że problemu np. z obiadami nie będę miała. Słyszałam, że dużo osób na tej diecie chudnie. Macie już jakieś doświadczenie z Dukanem? Mam jeszcze takie pytanie. Ćwiczycie/ćwiczyłyście na tej diecie? Czy tylko po prostu jadłyście dozwolone produkty?
11 września 2010, 19:52
Witaj ja zaczęłam 7-go i jak na ten moment jestem naprawdę zadowolona:)
11 września 2010, 19:56
Zaczęłam ważąc 81 kg (przed okresem) dziś ważę 77 a jem wszystko co można w I fazie i bardzo dużo piję ponad 3 litry dziennie. jem też znacznie mniej np. w środę zjadłam tylko małą puszeczkę tuńczyka w sosie własnym a na obiad i fileta pangi gotowanego na parze. do pieczywa mnie nie ciągnie, do słodyczy tez raczej nie. tylko za warzywami tęsknię ale to już jutro mogę jakieś warzywko dziabnąć:) Powodzenia
11 września 2010, 19:56
Witam! Dołączę się :P Zaczęłam 1września i moja faza I trwała 10 dni - spadło 4kg i nawet dużo cm - na początku (2dni) ćwiczyłam,ale musiałam przerwać i zostałam przy spacerach i pięknie mi poszło :P Dzisiaj wkroczyły warzywka :P Dzisiaj wprowadzam regularne ćwiczenia ;)
Powodzenia!
11 września 2010, 20:29
Zaczynam z Toba!!!:) Tylko, ze ja nie mam zadnych przepisow. Mozesz jakies podeslac tu na forum ? Powodzenia :) Ile bedzie trwala Twoja faza uderzeniowa ?
- Dołączył: 2010-09-02
- Miasto:
- Liczba postów: 67
11 września 2010, 20:30
oo! ja zaczynam także 13 września :) osobiście nie mam doświadczenia, ale moja mam była na Dukanie osiem tygodni, spadła o 8 kg, od ponad miesiąca stabilizuje, i jeszcze spadła o 2 kg. nie ćwiczyła w czasie Dukana nic, ale ona ogólnie sporo rusza się w dzień :)
ja mam zamiar przez pierwsze dni robić tylko Weidera bo dziś zaczęłam i twister (bo staram się od tygodnia codziennie), a później o ile będę na siłach to może rowerek, kijki :)
11 września 2010, 21:02
No to ja też zaczynam ale od jutra!!!
![]()
3majcie kciuki bo może być ze mną różnie
![]()
11 września 2010, 22:57
ja stosuję dukana w środy i soboty :) czy mogę się do was przyłączyć?
- Dołączył: 2009-12-28
- Miasto: Stalowa Wola
- Liczba postów: 238
11 września 2010, 23:05
ja też zaczynam dukana od 13.09 wiec mam nadzieje, że mogę się przyłączyć.
uderzeniówkę planuję na 5 dni maksymalnie.
Mam nadzieję, że w końcu uda mi się schudnąć, bo już mam dość tego wszystkiego - mniej jem troche schudnę, dalej mniej jem i tyję z powrotem, także liczę na to, że na dukanie mi się uda :)
- Dołączył: 2008-05-11
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 578
11 września 2010, 23:08
Witam.Jestem na Dukanie dopiero od wczoraj.Jutro zacznie się trzeci dzień.Ja nic nie ćwiczę,zobaczymy co będzie z tego.Pozdrawiam
3majcie kciuki bo może być ze mną różnie
