Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Proteinki - nowa grupa =)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika stefankowo

stefankowo

  • Dołączył: 2010-08-01
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 536

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2010, 14:40

Czy ktoś ze mną od dzisiaj zaczyna, szukam stałejg rupy dziewczyn do sprawdzania i pilnowania się nawzajem =)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MONIK1978

MONIK1978

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2010, 15:16

Szczęśliwego Nowego Roku
Zdjęcie użytkownika bazren70

bazren70

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2011, 01:56

Witajcie dziewczyny,
od przyszłego tygodnia zaczynam proteinki - nie wiem jeszcze od którego dnia:-( muszę kupić kilka składników...Zgodnie z wykresem przysłanym przez dukanowców, mam przetrwać 4 dni fazy uderzeniowej - mam nadzieję, że się uda.
Witam gorąco i pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika MONIK1978

MONIK1978

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2011, 10:10

Witam i do dzieła uda się na pewno.
Zdjęcie użytkownika bazren70

bazren70

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 22:39

Dzięki, mam nadzieję. Może moja nadwaga nie jest zbyt wielka (przy wzroście 173 ważę 78 kg), ale lepiej psychicznie czuję się jak ważę mniej.
U mnie występuje odwieczny problem - chudnę na twarzy (mizernieję), w biuście a dół pozostaje dołem!!!! Mam nadzieję, że "wydukan" kilka kg:-)
Dziś dokonałam wstępnych zakupów niezbędnych produktów : mleko odtłuszczone, mazeina, kakao, słodzik w płynie, proszku i otręby owsiane, bo miałam tylko pszenne.
Trochę boję się o nerki, ale zobaczymy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MARGOT1978

MARGOT1978

  • Dołączył: 2009-09-03
  • Miasto: Bochnia
  • Liczba postów: 694

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 22:53

nie bój się o nereczki,zanim zaczniesz tak na 100% dukanować,zrób sobie podstawowe badania z krwi i moczu,nic nie kosztuje a nie będziesz się martwić niepotrzebnie.Powtóreczkę badań zrób za 5-6 tygodni  i zobaczysz jak Ci idzie.Nie zapomnij żeby pić 1,5 literka wody co dziennie.NO I OCZYWIŚCIE WITAM CIE POŚRÓD NAS DUKAJĄCYCH

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MONIK1978

MONIK1978

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 07:53

CZeść myślałam,że juz grupka całkiem się wykruszyła.
Razem potrafimy dużo.
Zdjęcie użytkownika bazren70

bazren70

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 00:30

Badanka zrobiłam tydzień temu, są OK, ale moje nereczki lubią tak czasami bez powodu z czymś wyskoczyć
Mam nadzieję, że nie tym razem!!!!
Marzy mi się 62 kg, jak za dawnych dobrych czasów pociążowych (kiedy to było), ale test Dukana wykazuje, że najlepszą wagą dla mnie będzie 66,5 kg. Dobra martwić się będę, jak do tej wagi dojdę
Zaczynam od soboty, wszystko już kupiłam, a jutro czeka mnie w pracy ciężki dzień, więc nie chcę paść na stanowisku, hihihihihi.
Zważę się po 4 dniach uderzeniówki, zobaczymy:-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bazren70

bazren70

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 00:52

Dziewczyny, mam nadzieję, że mnie wesprzecie...macie już kilka kg za sobą
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MARGOT1978

MARGOT1978

  • Dołączył: 2009-09-03
  • Miasto: Bochnia
  • Liczba postów: 694

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 11:40

jak co to pytaj,w miarę naszych możliwości i zdobytej do tej pory wiedzy na temat dukania,pomożemy!!!
życzę wytrwałości,nie daj się pokusom
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alis311

alis311

  • Dołączył: 2011-01-07
  • Miasto: Hel
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 00:06

Witajcie też zaczęłam od poniedziałku Tj 03.01.2011 na razie czuję się dobrze ,ale dziś zjadłam łososia wędzonego i nie wiem czy dobrze zrobiłam. Mam jakieś wyrzuty:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.