Temat: Dukan

Nie ćwiczyłam. Nie dotrwałam do 3 fazy. Schudłam , kg nie wróciły - potem było Mż.

.

Po 2 tyg dostałam mega uczulenia - za dużo białka.
Dukan jest skuteczny, ale żeby się nie załatwić trzeba mieć odpowiedni organizm (poza możliwym uczuleniem białko obciąża też nerki) i naprawdę czytać ze zrozumieniem co pan pisze (stosować odkwaszacze w postaci np. szczypioru) i uważnie obserwować swój organizm.  

Aby dieta była jak najmniej groźna to faktycznie trzeba spiąć poślady i jeść różne rzeczy z proponowanych produktów (ryby, owoce morza, to co dozwolone z czerwonego mięsa, urozmaicone warzywa z tych dozwolonych) a nie jak większość żyć na serkach 0 % i cycku na parze, bo to się dobrze raczej nie skończy.

Jadłam przez kilka dni prawie same białko... ogólnie to porażka bo strasznie muliło i dziwnie się czułam. Nic nie schudłam.

Schudłam, ćwiczyłam jak zaprzestałam tej diety, potem chudłam dalej, a powrót do wagi nastąpił dopiero po prawie dwóch latach, ale się obżerałam słodyczami, więc mam za swoje.

Schudłam, przytyłam dopiero w ciaży, żadnych problemów zdrowotnych.Trochę ćwiczyłam, ale nieregularnie