- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
24 marca 2013, 12:58
Hej,
ratunku, pomocy i wsparcia mi potrzeba.
Moja grupa ktora powstała w styczniu całkiem sie wykruszyła- dziewczyny albo nie wytrzymały rygorów diety albo dieta popsuła zdrowie i musiały zrezygnować....ja wciąż trwam. Ale jest mi coraz ciezej.
Mam postanowienie- bez względu na wyniki na wadze-wytrzymać do pierwszych truskawek:-)
Tak tak, bo owocow najbardziej mi na Dukanie brakuje.
Edytowany przez Kamiko42 16 lipca 2013, 08:48
- Dołączył: 2012-12-19
- Miasto: Aleksandrów Łódzki
- Liczba postów: 273
12 czerwca 2013, 23:35
, sernik: 1 kg chudego twarogu6 jaj, 6 łyżek otrąb owsianych, 3 łyżki otrąb pszennąych - zmielone na mąkę, ksylitol albo stevia...
Ser miele i ucieram z zoltkami otrebami i slodzikiem, piane ubijam, mieszam wsio i ma blaxhe na 180 stopni az sie upiecze...
Szalu nie ma ale najgorszy nie jest.
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
13 czerwca 2013, 08:11
Ciril= czy aby ksylitol mozna uzywac w I i II fazie- to jak by nie było czyste węglowodany- chociaż mniej kaloryczne.
Czytałaś gdzieś o tym? wiesz coś konkretniej? Bardzo jestem ciekawa bo już mam kupiony i chciałam w III fazie go czasem używać.
Dziewczyny dziś na wadze 78,8- to tak piekny wynik ze w niego nie wierze- i paska poki co nie zmieniam.
13 czerwca 2013, 08:41
dzieki za przepis ale z twarogu to ja niestety nic nie wymysle. Mieszkam w niemczech, a tu nie spotkalam sie jeszcze z takim twarogiem jak mamy w pl. Za miesiac jade do polski to sobie kupüie zapas, a poki co musze sie smakiem obejsc
![]()
- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 20
13 czerwca 2013, 10:17
kssica
Nie powinno się spożywać takich ilości ogórka na proteinach. Powinna to być odrobina, chyba że wprowadzasz modyfikację Dukana :) Sama też tak robię i chyba większość osób umieszczających przepisy na blogach też. Gdyby się tak wszyscy trzymali 100 % zaleceń Dukana to chyba nikt nie wytrzymałby na tej diecie dłużej niż miesiąc i powstałoby tylko "kilka" przepisów a są ich setki :) Ale tak piszę gdybyś jednak chciała przestrzegać w 100% zasad Dukana.
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
13 czerwca 2013, 10:53
ano- w dni proteinkowe zarowno
ogorek jak i cebulka tylko jako przyprawa...wiec sladowe ilosci:-)
a ja właśnie dukanowe lody własnego przepisu wstawiłam do zamrazalki- co z tego wyło napisze za 2 h ;-)
Edytowany przez Kamiko42 13 czerwca 2013, 11:13
- Dołączył: 2013-04-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 148
13 czerwca 2013, 10:57
hej co u Was w ten sloneczny dzien? ja dzis pierwsyz dzien proteinek wlasnie jem otreby z jogurtem i sokiem plus kawka :)
- Dołączył: 2012-12-19
- Miasto: Aleksandrów Łódzki
- Liczba postów: 273
13 czerwca 2013, 11:31
Kamiko skoro dozwolony jest sok z brzozy to czemu nie ksylitol???. Ja na razie słodzę stevią lub aspartamem. Ksylitolu jeszcze nie kupiłam. Ale do pieczenia to stevią.
13 czerwca 2013, 11:32
Wiem ale ja jem do obiadu 3 takie mini korniszonki, wiec mysle ze nie przesadzam z iloscia.
13 czerwca 2013, 11:34
Co myslicie o rosole na dukanie? Mam ochote na rosolek znalazlam przepis
na dukanowski makaron i tak sobie mysle ze z rosolkiem bylby super.
Udko bez skory, ugotowane w wodzie i do tego kostka rosolowa
odtluszczona. Co wy na to?
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
13 czerwca 2013, 11:43
kasica- najlepiej w pierszej fazie oraz w pierwszych tygodniach fazy II- nie kombinowac. Lepiej trzymac sie scisle wskazan...efekty beda lepsze, bardziej zachecajace ...no a na kombinowanie z powodu monotonii prztyjdzie czas pozniej:-)
takie jest moje zdanie
Ciril- powaznie syrop z brzozy mozna? Jestm strasznie zacofana z tymi nowosciami w dukanie, jak ja czytalam pierwszy raz ksiazke 4 lata temu nie bylo nic na ten temat.
ale do ucieania zoltek do lodow- wiedzina Twoim dobrym slowem- lyzeczke ksylitolu dodalam- z "cukrem" lepiej uciera sie zoltko, niz ze sproszkowany slodzikiem.
Edytowany przez Kamiko42 13 czerwca 2013, 12:06
