Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Hej dziewczyny :)

hej drzemka..juz Ci daje sprawozdanie:) więc...na śniadanko wypiłam jogurt z otrębami...nie mam za bardzo rano apetytu...potem zrobilam sobie kotlety z jajka i otrąb w piekarniku...następnie łosos wędzony..taki gotowy wędzony na ciepło .tylko podgrzewasz..a na kolacje ze 4 palsterki wędliny z kurczaka do tego serek wiejski i kilka małych korniszonow..teraz pije herbatke i zioła bo niestety problemy z zaparciami się szykują...mam jeszcze w lodówce makrele...twaróg chudy i wiejski lekki...kurczak wędzony..jogurty naturalne )%...łosoś swiezy..jutro go zjem..no i  pierś z kurczaka...a teraz Twoja kolej...co Ty masz w swojej lodówce...moze jakis pomysł mi podrzucisz?generalnie idzie mi nieżle...chociaz moj Pan mnie denerwuje..wrrrr...pije piwko sobie beszczelny i własnie upiekł chlebek i chrupali wszyscy całą rodziną mi pod nosem, taki ciepły jeszcze z masełkiem ehhh...ale sie nie dałam...:)

andiaiw,na mój gust za mało  mięcha

Moze i racja,,ale cięzko by mi było cały czas miesko wcinac...jutro cos upichce zeby częsciej po nie sięgnąc...trzeba sie jakos przyzwyczajac..:)

Hej :)

Hej dziewczyny jak Wasze samopoczucie? Jestem 3 dzień na PW i wczoraj już miałam koszmarne myśli, aby soczku się napić, aby coś słodkiego niedozwolonego schrupać, ale byłam dzielna i się nie poddałam :)

Kamiko  ja też nie lubie ćwiczyć ale to ćwiczenie jakie zaleca dr w swojej książce zajmuje na początku kilka chwil i daje dobre efekty. Skóra nie jest wtedy taka zwiotczała. Również proponuje klasyczny marsz czyli spacery, a porą jesienno zimową jeszcze bardziej bo organizm potrzebuje się ogrzać i spalane są wtedy kalorie.  A powiedzcie mi czy używacie jakiś balsamów ujędrniających do ciała?

U mnie na wadze znow spadeczek- ale nie zeby ponizej wskazania na paseczku- wciaz niestety oscyluje wkolo a nic w dol:-(

A ja 3 dzien uderzeniowki i czuje sie dzisiaj fatalnie..cała noc nie spalam..jakies dusznosci mnie dopadły...rano wstalam jak wrak człowieka...padam na buzie...jesc mi sie nie chce...jakis kryzys mnie dopadl...:( tylko czemu tak szybko...zachcianek nie mam tylko generalnie zero apetytu...i słabo mi jakos...miałyscie tez tak na początku???

andziaiw lekarz w swojej książce opisuje że tak może się zdarzyć do 3 dni pierwszej fazy, bo organizm walczy, ale te duszności są zastanawiające, myślisz że to może być od diety, czy od innego czynnika? jutro powinno być już lepiej

andziaiw- postaraj sie na mus jesc po malutkim kawalku - a czesto- zwalczysz ta slabosc....albo bedziesz musiala zrezygnowac z tej diety- niestety Dukan nie dla kazdego:-(