Temat: Coś do pochrupania na dukanie?

Czasem mam ochotę coś sobie podjeść, taką jakby przekąskę. Coś polecacie?

Od razu piszę: tak, wiem, dukan jest niezdrowy, dukan jest be i dukana trzeba się wystrzegać.
chyba jedynie ogorka:)
chipsy z wędlinki :) albo z selera :)
Uwielbiam taką sałatkę z wędzonej ryby, pieprzu  i liści szpinaku, skropioną cytryną. Wszystkie składniki kupisz w Biedrze. Moće być nawet na fazę uderzeniową, bo te liście są jak nic.  Oprócz tego można podjadać kawałki suszonego mięsa, ale to się bardziej żuje. Może rzodkiewka. Albo posyp mokrą sałatę przyprawami i odrobiną soli, to będą takie udawane chipsy.
Pasek wagi
Na drugiej fazie - suszona włoszczyzna! Wspaniała do chrupania <3
Chlebki dukanowskie z mikrofali:

- 1 jajko
- 3 łyżki otrąb
- 1 łyżka serka / jogurtu (wiadomo, odtłuszczonego)
- przyprawy wg uznania

to wszystko do mikrofali na 5 minut, wyjdzie twardy naleśnik, który można pokroić i chrupać:)
Pasek wagi

*

Pasek wagi

Ja zawsze lubiłam chipsy warzywne np z suszonych pomidorów z ziołami, albo z marchewki. Kupowałam takie w Carrefour, ale mogą być tez zrobione samemu w piekarniku.

Na Dukana w sam raz!

*

Pasek wagi

Kupujemy duże twarde pomidory, kroimy w cienkie plasterki i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Posypujemy ulubioną przyprawą (ja używam ziół prowansalskich) i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 120 stopni, tak długo, aż stracą nadmiar wilgoci (ok godziny).

Smacznego!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.