Temat: dukan w podróży?

Jutro chcę zacząć I dzień dukana i akurat bede jechac 6 godzin pociągiem i stąd moje pytanie. Co można wziąść na podróż oprócz jogurtów, kefirów i innych płynnych, upieczenia sobie bbułkinie będe miała możliwości więc muszę się zadowolić rzeczami sklepowymi? Jak ktoś był już w podrózy dukanowej to z chęcia sie dowiem co brał do jedzenia ;)
W pierwszej fazie nie mozesz jesc chlebka dukanowego dopiero w drugiej :) Możesz upiec sobie placki z otrąb i je zjesc jako bułke ja tak jadłam, na placek wedlina i gotowe, badz mozesz upiec tosty, gofry :))))

w sklepach są kabanoski drobiowe (mają 100% drobiu), więc one moga pomóc Ci w podróży. Nic co zastąpi pieczywo dukanowe w sklepie nie znajdziesz, więc w podróży głównie właśnie serki cię czekają.

 

Pasek wagi
Kabanosów nie polecam, mimo, że są drobiowe, mają sporo tłuszczu.

Wartość energetyczna w 100 g:378,00 kcal
Białko w 100 g:20,00 g
Węglowodany w 100 g:0,00 g
Tłuszcz w 100 g:29,00 g

te mają akurat 18g, ale rozumiem, że to dużo. Wspominam o nich, bo w podróży cięzko o coś lekkiego i w 100% dietetycznego, a raz na jakiś czas można sobie pozwolić na takie kabanosiki

 

Pasek wagi
a co myślicie o szynce z indyka z biedronki w takim duzym kawalku tam jest okolo 7% tłuszczu , nadaje sie na dukana?
wydaje mi się, że tak, w końcu wędlina będzie miała tłuszcze, taka jest jej "natura"
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.