Temat: Zapytanie o chlebek

na szybko:

2 łyżki otręb owsianych

1 łyżka otręb pszennych

2 łyżki sera (ja daję ok10dkg)- z homo nie próbowałam, ale podobno też wychodzi.

2 jajka (osobno białka i żółtka)

1 łyżeczka proszku do pieczenia

Otręby z prszkim, serem i żółtkami mieszam; dodaję ubite na pian białka - do kuchenki mikrofalowej na 1000W, na 5 minut.

Mnie wychodzi pycha chlebek- a raczej placek, bo piekę w takim naczyniu, żeby potem nie trzeba tego było przekrawać.

Taki placek ma grubość 1cm-czyli niczym kromka chleba; ponieważ robi się go z 3 łyżek otręb, to musi starczyć na cały dzień.

w dukanie ilość zjedzonych kalorii nie ma żadnego znaczenia, za to skład tego, co jemy ogromne.

I niestey, albo stety- w dukanie dobre wyniki osiaga się tylko przestrzegajac restrykcyjnie wytycznych. W przeciwnym wypadku- to nie jest dieta dukana...

z tego, co ja robiłam- to ten szybki smakuje mi najlepiej:)

ale poszukaj sobie tutaj (skarbnica dukanowej wiedzy)

http://forum.dieta-dukan.pl/viewforum.php?f=4&sid=cab0270e9143a739854a9c6b0cda97c3