Temat: pirwszy dzień fazy uderzeniowej

nie

nie bo to nie ma sensu, szybko schudniesz i potem przytyjesz

Nie jedz ciągle tego samego przez 5 dni, bo zwariujesz 

Wiesz co, takie menu pieknie tylko wygląda, nie wątpie że nie podolasz z jego realizacją ale po tych 5 dniach bedziesz wyglodniala jak wilk, poza tym bedziesz sfrustrowana ciągle tym samym serkiem czy sałatką...

potrzebuje zrzucic 10 kilosow nie wiem juz co mam jesc ciagle chudne i tyje zalamana jestem juz tym wszystkim

też kiedyś przez to przechodziłam, jeśli zostawisz dietę to szybko przytyjesz, a poza tym musisz pić dużo wody, bo nerki ci siądą :)

jedzenie ciągle tego samego obniża odporność :D

Pij dużo zielonej i czerwonej herbaty. Codziennie rano przed śniadaniem wypij duszkiem szklankę zimnej (nie lodowatej wiadomo :D) wody) zapobiega to zaparciom, przyśpiesza metabolizm i wypelnia żołądek. Jedz płatki owsiane, pieczywo razowe, ryby, gorzką czekoladę , rób salatki (pomidory, ogorki, papryka, dodawaj jogurt naturalny) , jajka zapychają i są zdrowe. Gęste jogurty owocowe (zjem taki kubeczek 400g rano i jestem pełna do obiadu). Jest na prawdę wiele produktów z ktorych można zroi=bić fajne rzeczy, przede wszystkim wyobraźnia ! Pamietaj, lepiej zjeśc nawet 5 jablek niż batona. Jedz nawet makaron, ugotowany an dante (czy jak to się pisze, w każdym razie pół twardy) to tego kurczak, pomidor, sól, pieprz i masz super salatkę po której jesteś najedzona. Nie popadaj w rutynę bo to zabójstwo każdej diety !