Temat: dieta dukana 12.11.12 ktos jeszcze zaczyna ?

Ja głównie biegam i wcale nie jest tak źle zimom. W ubiegłym roku biegałam calutką zimę. Grunt to odpowiednia odzież (najlepiej termoaktywna). Początki są trudne bo mróz kuje w nos i płuca ale po jakimś czasie idzie się przyzwyczaić Jeśli chodzi o bieganie w trampkach to nie polecam - mówię z własnego doświadczenia, przez jakieś 2 miesiące w nich biegałam, ale w końcu postanowiłam zainwestować w buty z prawdziwego zdarzenia bo pięty i kolana to bolały masakrycznie.

XMarta a jaką czapkę polecasz na bieganie... Może być z polaru?

Z polaru jest ok - sama w takiej biegam Ale, ze biegam już  rok to mam na tym punkcie bzika i powoli kompletuje cały strój i marzy mi się właśnie czapka terrmoaktywna. Ale na początek z polaru jest w sam raz. Warto najpierw się rozkręcić w bieganiu - upewnić się czy ta aktywność ci pasuje, a dopiero potem kupować odpowiednie gadżety, które nie będą leżeć na dnie szafy. 

ja ćwiczę - od jutra. I tak codziennie... Jestem niewyspana przed pracą i padnięta po pracy, więc tak na razie przekładam... W lecie ćwiczyłam codziennie: brzuszki, przysiady, hantelki, biegałam, ale teraz jakoś się nie mogę zmusić:(

Ja też po pracy jestem padnięta, ale najgorsze jest to, że jest już bardzo ciemno. A trochę się boję biegać po ciemku.

 

czesc wam ja nie biegam nie mam czasu i 2 dzieci w domu plus praca robie brzuszki i chodze na steperze

Mój steper się kurzy... Nie mogę się zmusić do niego... 5min i wymiękam

to ja tak po ok godz po 2razy dziennie

A nie rozrastają się nogi???

nie slyszalam moje i tak sa szerokie hehe wiec wieksze moze nie beda