- Dołączył: 2011-05-19
- Miasto: Ostrów Mazowiecka
- Liczba postów: 774
16 września 2012, 12:00
Witam kochani. Od jutra zaczynam dietkę Dukana ..... zapraszam wszystkich chętnych do wspólnego odchudzania ...... moja waga z paska jest chyba wyższa ..... jutro się zważę .... Zapraszam!!!
Edytowany przez BEATKA19881 16 września 2012, 12:10
30 września 2012, 18:58
O matko....nie każ mi wyliczać...wieczora braknie
![]()
![]()
30 września 2012, 19:04
Dzieki Ela juz myślałamm, ze tylko ja mam taką słabą wolę :)
30 września 2012, 19:06
Nie byłam i nie jestem ortodoksem....wolałam zgrzeszyć czasem niż...tak wysterylizować organizm , że potem jak będę się stabilizować to organizm dozna szoku
![]()
30 września 2012, 19:09
O tak, to zdrowie podejscie do surowych zasad dukana :) Maciupcie grzeszki się nie liczą :) Zreszta, ja wbrew zasadom Dukana jem wieprzowine i drób, Nie lubie innych mięs za badzo, poza tym wołowina jest raczej droga i trzeba umiec ją przyrządzić :) A ze świni to włsnie chudą, okrojoną z tłuszczu i upieczonę w rękawie z bulionem warzywnym jem :) Mysle ze nie zaszkodzi. Co myślicie o tym ?
30 września 2012, 19:12
Ja też jadłam wieprzowinę....mielone zawsze z chudej szynki...w domu obierałam kilka udek i też mieliłam i dokładałam....gotowane chude do zupek też dawałam.....własnie wołowina...za droga indyk też....
Z kurczaka żołądki wątróbka to też tanie....
A co się tyczy grzeszków....niech se będę..byle nie za często
![]()
Edytowany przez 30 września 2012, 19:15
30 września 2012, 19:22
Jednym słowem trzymać dietę, ale nie zafixować się na maxa :) A powiedz mi Elu, jak to z wysiłkiem fiz. w pierwszej fazie? Mozna biegać ? Czy może lekka rozgrzewkę i jakieś brzuszki ?
30 września 2012, 19:24
Wiesz....jak czujesz się na siłach możesz....ale nie forsuj się za bardzo...
A i potem uważaj...dieta bogata w białko plus ćwiczenia i wyhodujesz sobie masę
![]()
Edytowany przez 30 września 2012, 19:25
30 września 2012, 19:27
No, ale zamierzam wrócić na siłownie, nie tam, zeby się katować za bardzo, ale bieżnia, rower i lekkie siłowe :) W maju ważąc 65 kg, mialam fajnie wyrzeźbione nogi i lekko juz zarysowane mieśnie brzucha. OOO i ładne ramiona :) Chcę wyglądać jeszcze lepiej. Po prostu FIT ;)
30 września 2012, 19:32
Aaaa to ćwicz ćwicz i być FIT
![]()
![]()
30 września 2012, 19:35
Na fotce w avatrku jestem własnie, po 2 miesiącach siłowni i lekkiej dietki :) Juz tak chociaż chciałabym wyglądac i od tego momentu się odchudzać. A tak obudziłam się 3 dni temu (ważąc 73 kg) i stwoerdziłam, że chyba juz czas na zbicie wagi i sadliska :)
