Temat: Ekipa AMBIKA - 15.02.2010!

ambik 174cm to sporo. Ja mam 168 i przy wadze 71kg wyglądałam ok to Ty tym bardziej lepiej będziesz wyglądała :)

oki, przykładowe żarełko jakie mam zaplanowane na pn
ś. owsianka - mleko i otręby i słodzik i cynamon
IIś omlet z 1 jaja z szynką i szczypiorkiem- do omletu nie daję moąki ani mleka, po prostu trzepaczką ubijam jajo i wlewam na patelnię
ob, ryba pieczona w folii z przyprawami i cebulką, polana sosem jogurtowym
pod. muffinka serowa
k. kefir, serek wiejski na słodko

 Dziewczyny, byłam na "diecie" ( ) 500-800 kcal przez 2 miesiące, udało mi sie zrzucić 10 kilo. Mam dość tego głupiego głodzenia się, napadów obżarstwa. Dzisiaj zaczęłam proteinówkę, ale nie wiem czy ona cokolwiek pomoże w moim przypadku. Czy uda mi sie cokolwiek zrzucić skoro wcześniej jadłam tak niewielkie ilości kalorii ? Czy mam liczyć na proteinowej kalorie, czy olać to i się nie ograniczać ? Mam nadzieję, że na niej nie przytyje...

wt
ś placuszki z serka wiejskiego
IIś budyń dukanowy
ob pierś w jajku z musztardą i ogórkiem konserwowym
pod jogurt naturalny na słodziutko
kol udko gotowane z sosem jogurtowym

i trzeci dzień śr
ś. serek wiejski z cynamonem i słodzikiem
IIś  pianka jogurtowa
ob. klopsiki z piersi
pod kakao
 kol jajko na miękko z ogórkiem konserwowym, tuńczykiem i cebulką - sałatka

>  Dziewczyny, byłam na "diecie" ( ) 500-800 kcal
> przez 2 miesiące, udało mi sie zrzucić 10 kilo.
> Mam dość tego głupiego głodzenia się, napadów
> obżarstwa. Dzisiaj zaczęłam proteinówkę, ale nie
> wiem czy ona cokolwiek pomoże w moim przypadku.
> Czy uda mi sie cokolwiek zrzucić skoro wcześniej
> jadłam tak niewielkie ilości kalorii ? Czy mam
> liczyć na proteinowej kalorie, czy olać to i się
> nie ograniczać ? Mam nadzieję, że na niej nie
> przytyje...

nie pomogę bo się nie znam:-(

Ewelina a otręby to jakie - bo ja nie wyborażam sobie śniadania bez płatków na mleku... Mleko jak rozumiem tylko 0%...

 

Ambik ja marzę o szczupłych udach przede wszystkim - bo niestety o ile reszta jest w miarę ok - to pupa i uda właśnie wprawają mnie w kompleksy.

 

A ja mam 32 lata(choć tylko do niedzieli) i właśnie urodziny tak mnie zmobilizowały do odchudzania ;)

 

Mieszkam w Katowicach ale w niedalekiej przyszłości planuję przeprowadzkę do mojego rodzinnego miasta - Tarnowa. Mam 5 letnią cudną i kochaną córeczkę Karolinkę. I męża ale z doskoku bo pracuje za granicą.

A i pracuję w administracji publicznej jako urzędnik.

Szczyt mojej chudości występował podaczas studiów - 55-56 kg - wyglądałam cudnie.

Tak trochę to przez mojego męża obrosłam przez te kilka lat tłuszczykiem - bo on jest świetnym kucharzem więc jak tylko może gotuje mi jakieś cuda którym nie mogę się oprzeć. No i słodycze - to jest moja zguba - nie mogę się im oprzeć. Już się boję jak dam radę wytrzymać  bez nich podczas diety.

 To chyba tyle o mnie. I marzę o tym żeby kupić spodnie rurki i dobrze w nich wyglądać

 

 

 

 

 

A ja od zawsze byłam pulpet ;p Schudłam 15kgw ciągu półtorej miesiąca. Szczerze to katowałam się mało jadłam , dużo ćwiczyłam. Efekt? Jo-jo... Z którym teraz muszę walczyć...

To ja jestem ta Tissaja, co Ambikowi żyć nie daje . Ale cóż poradzę, że wrodzona dociekliwość sprawia, że muszę wszystko wiedzieć dokładnie??
Skoro się za coś zabierać to tak, żeby potem nie mieć wątpliwości.Pączki zjadłam 3 (słownie:trzy) ale nie dam sobie ręki uciąć, że nie skuszę się na kolejne, hehe.
A o mnie-cóż-mogłabym godzinami, ale oszczędzę Was
Mam wiek tzw. Chrystusowy, czyli dwie trójki. Podobnie jak Lena w czasach studiów ( a nawet w rok po urodzeniu dziecka) moja waga oscylowała wokół 54, 55 kg. Ale odkąd przekroczyłam magiczną trzydziestkę, to waga przekroczyła magiczną sześćdziesiątkę!! I ni huhu-no, na koniec roku odnotowałam 59 kg, ale szybko nadrobiłam braki, hehe.
Nigdy nie byłam na diecie, bo nie było takiej potrzeby. Żarłam wszystko, a już słodycze ponad miarę (pracowałam kiedyś na studiach w fabryce czekolady w Niemczech i nawet tam wśród tych cudowności moja waga zachowywała się poprawnie!!!). Niestety ostatnio moje obżarstwo skutkuje kilogramami, fałdkami, oponkami itp, itd. A ja nie chcę!! Nie lubię, źle się czuję i mam wyrzuty sumienia, ze tak sobie folguję... To moja pierwsza dieta i chcę tez sprawdzić swą silną wolę-czy dam radę.
Jestem szczęśliwą posiadaczką 6-cio letniej córki. Męża już nie posiadam, bo model się zepsuł, więc poddany został recyklingowi.
Owszem, tatusiuje mojej córce i taki układ jest ok.
Pracuję w komunikacji miejskiej przy biletach, praca jak praca-mała ambicjonalnie, ale ważne, że jest i na konto co miesiąc kaska wpływa.
Acha, jeszcze mam na utrzymaniu rudą paskudę zwaną Bonifacym-cudne kocisko, ale dokuczliwe ponad miarę. Ale też bardzo przymilne i zwariowane.
Lenka, rozumiem Twój strach, że nie wytrwasz bez słodyczy-znam ten ból i tez się tego boję!!
Ale damy radę, nie??? Sexy wdzianka uśmiechają się z wystaw!!!
Pozdrawiam i ostrzę szablę do walki z Wami!!!

Dziewczynki jeśli macie ochotę to mogę wam podesłać książkę Dukana - mam zeskanowaną na kompie i do tego jeszcze jedną z przepisami na każdą z faz. Jest naprawdę duży wybór więc żadna monotonia nie wchodzi w grę

Pinacoladaaa, ja poproszę:) tissaja@wp.pl
Pozdrawiam