- Dołączył: 2009-01-08
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 144
9 lutego 2010, 10:47
Hej, tutułowy Ambik to ja ;)
Odchudzona na "laszczkę" byłam pół roku... teraz mam 7 plus - a mój maużon, który tyle mi pomógł już się ze mną nie odchudza, gdyż on trzyma wagę a ja niestety nie...
Namówiłam koleżanki na małą rywalizację która ma podbudować naszą motywację, że tak pojadę marnym rymem
![]()
Jedziemy na Dukanie od dnia 15 lutego, data ustawiona specjalnie co by na walentynkach dać sobie jeszcze fory i wypić to przynależne winko a od poniedziałku WALKA. Jeśli ktoś jeszcze zamierza dołączyć, to zapraszam - zasady są proste:
W ten piątek czyli 13 lutego wysyłamy swoje pomiary wg tutejszych standardów czyli:
Masa ciała kg
Szyja cm
Biceps cm
Piersi cm
Talia cm
Brzuch (trochę poniżej pępka!) cm
Biodra cm
Udo cm
Łydka cm
do mnie na tutejszą pocztę, ja zrobię pierwszą tabelkę - będą ją publikować tutaj i w moim pamiętniku w galerii, żeby się nie zgubiły w natłoku postów wspomagających
![]()
Co tydzień w piątek ważymy się i mierzymy w ten sposób, ważna rzecz to ważymy się przed śniadaniem i do niedzieli wieczorem wysyłamy wyniki do mnie, ja robię tabelki postępów i publikuję je tutaj.
Proszę nie wstydźcie się swojej wagi i wymiarów, jesteśmy tu po to by działać, w grupie raźniej jak wiadomo, wsparcie jest nam wszystkim bardzo potrzebne, a na lato będziemy dużo szczuplejsze i szczęśliwsze! Jeszcze pamiętam jak cudnie jest się wbić w ołówkową spódnicę i szpilki ech... już niedługo, z Waszą pomocą mam nadzieję zrzucić te 7 kg a może i więcej się uda? Kto wie :)
Edit:
Tabele z 21 marca są na stronie 99 i 100! Edytowany przez ambik 22 marca 2010, 18:00
- Dołączył: 2009-02-02
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 28
19 lutego 2010, 18:07
Witajcie,
Ambik ja prześlę wyniki rano ponieważ dopiero dotarłam do domu po pracy a i tak mierzę się i ważę rano:)
jutro kończę kolejne trzy dni i stwierdzam, że jednak dukan nie dla mnie. Ja mogę zrezygnować z wielu rzeczy ale nie dam rady z warzyw i owoców, tym bardziej, że nie jadam mięsa. Także ciągnę dietkę licząc kalorie tak jak było do tej pory. Chociaż przez weekend ciężko, a w środę wyjeżdżam na szkolenie do soboty i czuję , że będzie ciężko, ale z Wami dam radę
![]()
Pozdrawiam
- Dołączył: 2008-12-27
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1939
19 lutego 2010, 18:16
hej ja tez na dukanie nie byłam i nie wiem czy bym umiała byc ja lubie tak jeśc jak mam mniej więcej wytyczone a takie układanie sobie jedzenia to raczej nie dla mnie.... nie wiem czy mi się uda.
- Dołączył: 2009-02-02
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 28
19 lutego 2010, 18:33
ja też wolę mieć ułożony jadłospis, chociaż w dukanie to jest fajnie, że jesz kiedy chcesz i ile tyle, że dla mnie niestety bez owoców i warzyw życia nie ma:))
- Dołączył: 2007-12-11
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 187
19 lutego 2010, 18:38
A ja odwrotnie. Chyba od poniedziałku przezucę sie na Dukana. Za warzywami nie przep,adam za to bardzo lubie sery i wszelkiego rodzaju rybki (zwłascza łososia) wiec nie bede miec raczej problemów z pierwsza fazą. Dalej nie wiem jak bedzie bo jeszcze nie doczytałam
19 lutego 2010, 19:38
ja jestem na Dukanie już 12dni i póki co nie mam z niczym najmniejszego problemu
![]()
od 2 dni jestem na 2fazie a tym samym warzywka poszły w ruch. Jest tylko jeden problem... obiecałam sobie że będę się ważyć tylko 2razy w miesiącu, bo po takich 7 dniach to niewiele spada-głównie w obwodach.
Dlatego też mam takie zapytanie do naszej kierowniczki -
Ambik czy to byłby bardzo duży problem, jakbym podsyłała swoje wymiary i obwody co 2 tygodnie?
![]()
- Dołączył: 2006-08-22
- Miasto: Różowy Domek
- Liczba postów: 400
19 lutego 2010, 19:44
> hej ja tez na dukanie nie byłam i nie wiem czy bym
> umiała byc ja lubie tak jeśc jak mam mniej więcej
> wytyczone a takie układanie sobie jedzenia to
> raczej nie dla mnie.... nie wiem czy mi się uda.
agniesia2001 przywracam Cię do pionu:-)
mam pytanie skoro sama nie umiesz ułożyć sobie jadłospisu, ale tez nie stosujesz się, do ułożonego przez vitalię - czytałam w pamiętniku - to jak chcesz schudnąć? nie żebym się czepiała, ale generalnie są dwie alternatywy albo my sami decydujemy co jemy albo dietę układa nam fachowiec a my jej przestrzegamy....no bo jak nie to jemy byle co byle gdzie i z odchudzania d...a
a może się mylę?
19 lutego 2010, 19:53
Dzięki Laseczki za podpowiedzi. Budyń z pewnością wkrótce zostanie "upichcony", moze jutro, bo w tygodniu brakuje mi czasu do południa, a po to juz wpadam i robię sobie cos na szybko, żeby zaspokoić mój wilczy apetyt :)) Muffinki fajne, ale na razie nie mam foremek, za to planuje jutro sernik upiec, tylko, że to wiąże się z pieczeniem dwóch ciast- jedno dla mnie a drugie dla moich "zjadaczy słodkiego", bo jak im nie upiekę to wciamają mojego sernika, a tego bym nie zniosła
![]()
Dopiero dzisiaj zdobyłam słodzik, od poniedziałku na gorzkim jade, może stad te ciągoty do słodkiego. A w ogóle to otworzyłby ktos sklep, np internetowy, z zywnoscią Dukana, byłabym z pewnością Jego częstym klientem :))
Madlen345 -u mnie spadło sporo w brzuchu i talii, ale wyciskam brzuszki i stepperuję codziennie wieczorem ok dwóch godzin :)) Inaczej pewnie byłby duzo mniejszy efekt, a gacie spadające z tyłka to motywacja absolutna
![]()
- Dołączył: 2008-02-25
- Miasto: Mała Wieś
- Liczba postów: 539
19 lutego 2010, 21:06
Witajcie wieczorkowo!! na stronie z przepisami proteinowymi pojawił się przepis na bułeczki, które dziewczyny bardzo chwalą na innym forum
Znalazłam też przepis na roladki w galarecie i pewno po następnych zakupach takie sobie przygotuję!
Kostkę rosołową drobiową rozpuścić w gorącej wodzie i dodać żelatynę spożywczą . Odstawić do ostudzenia. Ugotować 5 jajek na twardo, obrać i posiekac .dodać 2 łyżki jogurtu 0%, łyżeczkę musztardy, sól i pieprz do smaku.Na plaster szynki drobiowej lub innej chudej wędliny nakładamy masę jajeczną i robimy roladki. Roladki zalewamy rosołem i odstawiamy do stężenia. Mniam mniam
- Dołączył: 2010-02-06
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 120
19 lutego 2010, 21:35
Joanka77 plisss, podaj linka z tymi bułeczkami!!! O roladzie mogę zapomnieć-mój cholesterol sprzeciwia się takiej ilości jajek
![]()
![]()
- Dołączył: 2007-08-27
- Miasto: A
- Liczba postów: 4481
19 lutego 2010, 21:39
joanka77 właśnie skonsumowałam te bułeczki są naprawdę dobre mogą zastąpić pieczywko, tylko zrobiłam 2 wersje i lepsza ze zmielonymi otrębami.
asienka131313 ja jeżdżę na rowerku 6 razy w tygodniu 0,5 godziny, tyle samo hula hop i co drugi dzień ja chcę mieć taki brzuch z tamilee
od 2 dni jestem na 2fazie a tym samym warzywka poszły w ruch. Jest tylko jeden problem... obiecałam sobie że będę się ważyć tylko 2razy w miesiącu, bo po takich 7 dniach to niewiele spada-głównie w obwodach.
Dopiero dzisiaj zdobyłam słodzik, od poniedziałku na gorzkim jade, może stad te ciągoty do słodkiego. A w ogóle to otworzyłby ktos sklep, np internetowy, z zywnoscią Dukana, byłabym z pewnością Jego częstym klientem :)) Madlen345 -u mnie spadło sporo w brzuchu i talii, ale wyciskam brzuszki i stepperuję codziennie wieczorem ok dwóch godzin :)) Inaczej pewnie byłby duzo mniejszy efekt, a gacie spadające z tyłka to motywacja absolutna 
