- Dołączył: 2009-01-08
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 144
9 lutego 2010, 10:47
Hej, tutułowy Ambik to ja ;)
Odchudzona na "laszczkę" byłam pół roku... teraz mam 7 plus - a mój maużon, który tyle mi pomógł już się ze mną nie odchudza, gdyż on trzyma wagę a ja niestety nie...
Namówiłam koleżanki na małą rywalizację która ma podbudować naszą motywację, że tak pojadę marnym rymem
![]()
Jedziemy na Dukanie od dnia 15 lutego, data ustawiona specjalnie co by na walentynkach dać sobie jeszcze fory i wypić to przynależne winko a od poniedziałku WALKA. Jeśli ktoś jeszcze zamierza dołączyć, to zapraszam - zasady są proste:
W ten piątek czyli 13 lutego wysyłamy swoje pomiary wg tutejszych standardów czyli:
Masa ciała kg
Szyja cm
Biceps cm
Piersi cm
Talia cm
Brzuch (trochę poniżej pępka!) cm
Biodra cm
Udo cm
Łydka cm
do mnie na tutejszą pocztę, ja zrobię pierwszą tabelkę - będą ją publikować tutaj i w moim pamiętniku w galerii, żeby się nie zgubiły w natłoku postów wspomagających
![]()
Co tydzień w piątek ważymy się i mierzymy w ten sposób, ważna rzecz to ważymy się przed śniadaniem i do niedzieli wieczorem wysyłamy wyniki do mnie, ja robię tabelki postępów i publikuję je tutaj.
Proszę nie wstydźcie się swojej wagi i wymiarów, jesteśmy tu po to by działać, w grupie raźniej jak wiadomo, wsparcie jest nam wszystkim bardzo potrzebne, a na lato będziemy dużo szczuplejsze i szczęśliwsze! Jeszcze pamiętam jak cudnie jest się wbić w ołówkową spódnicę i szpilki ech... już niedługo, z Waszą pomocą mam nadzieję zrzucić te 7 kg a może i więcej się uda? Kto wie :)
Edit:
Tabele z 21 marca są na stronie 99 i 100! Edytowany przez ambik 22 marca 2010, 18:00
- Dołączył: 2009-09-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 220
16 lutego 2010, 09:24
Hej dziewczyny,napisałam wam,że ja nie cierpię protomajonezu i dlatego używam light,mi on nie szkodzi i nie zatrzymuje utraty wagi:))nie używam go często i w malutkich ilościach,czyli dla smaku,wybaczcie ale po pół roku diety znudziły mi się jogurty do wszystkiego>Któraś z Was pytała o wędliny,ja kupuję w Biedronce,paczkowane i mają do 3% tłuszczu oraz w Lidlu.Te nie paczkowane nie mają składu i nie wiadomo ile tego tłuszczu jest.Dukan pozwala na oliwę jeśli posmarujemy ją za pomocą ręcznika papierowego patelnię i nie będzie to łyżka.Myślę,że każdy musi sam sprawdzić jakie produkty na niego działają lepiej nabiał 1,5 czy 3%.Wczoraj dietka w 100%,wreszcie koniec @ i miło stanąć na wadze.A6W polecam,po 40 dniach solidnego ćwiczenia zgubiłam 19 cm w brzuchu,teraz jestem w 15 dniu i już 4 cm mniej.
- Dołączył: 2010-02-13
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 96
16 lutego 2010, 10:07
hejka:)) jak Wam idzie? jestem na Dukanie od piatku 12.02, popijam colę i nie łykam ortębków ;)
- Dołączył: 2009-01-12
- Miasto: Taki Sobie Domek
- Liczba postów: 1040
16 lutego 2010, 10:18
wędlina ja wybieram jak najmniej przetworzoną najlepiej pierś z indyka, a dlaczego bo w tej przetworzonej jest więcej różnych tam wypełniaczy niż mięsa...a tak w ogóle to raczej bazuję na twarogu i rybie... rybę w każdej postaci wręcz uwielbiam
- Dołączył: 2008-02-25
- Miasto: Mała Wieś
- Liczba postów: 539
16 lutego 2010, 10:38
> hejka:)) jak Wam idzie? jestem na Dukanie od
> piatku 12.02, popijam colę i nie łykam ortębków ;)
Cola- owszem ale zero a jeśli chodzi o otręby to zalecane są do 2 łyżek owsianych dziennie, aby nie mieć zaparć
16 lutego 2010, 10:49
A u mnie w markecie można kupić wędliny bez konserwantów (oznaczone jakimś specjalnym znakiem) chudziutkie i z kurczaka ;)
16 lutego 2010, 10:49
I ja otręby będę jadła codziennie. Dukan pisze, że aby mieć szczupłą sylwetkę należy spożywać 2 łyżki otrąb owsianych dziennie do końca życia
![]()
16 lutego 2010, 10:53
I jakoś mi dziś zimno... I wodę piję jak smok
![]()
- Dołączył: 2010-02-06
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 120
16 lutego 2010, 11:03
Gwiazdeczqa przeczytaj sobie post ambika kilka stron wcześniej. Bo chyba nie zwróciłaś uwagi na zawarte tam sugestie... Pozdrawiam
16 lutego 2010, 12:18
Hej Lasencje..! Ja od wczoraj na dietce, mialam mały kryzys wieczorem, bo waga "stała" i podgryzać nie było co.. Rano o dziwo 1,10 kg mniej!! Wikasik, mialas rację, sen odchudza ! Mam super humor i słońce za oknem
![]()
Baj..... :)))
Baj..... :))) 
