Temat: DUKAN - grupa wsparcia 20.08.2012

Poproszę o słodkie przepisy dla fazy I : )) W kwesti słodzenia - Dukan polecał słodzik na bazie aspartamu ;) Mam pytanie - jak kończe faze I to zaczynam od protein czy protein z warzywami? Może głupie pytanie, ale wolę mieć pewność. Jak myślicie, jaki cykl naprzemienny warto zastosować?

już dzis troszkę lepiej,dieta nie poszła na marne,ale od dzis zaczelam jednak 5/5 bo mysle że będą lepsze efekty,co mnie bedzie motywowało.

ja zaczelam po pierwszej fazie od warzyw robilam 5/5 jutro zaczynam znowu warzywa. Pozniej napisze przepisy na desery

okej, czyli ja też wybieram 5/5 ; )) Kurczę, już nie mogę wytrzymać bez warzyw. Jeszcze 4 dni.

Deser 1 faza:

CIASTO CYTRYNOWE:  rozgrzac piekarnik na 180° . Rozdzielic 3 bialka od zoltek i bialka ubic na sztywna piane. Zoltka rozmieszac z 2 lyzkami skrobi kukurydzianej, 3 lyzkami chudego serka i pol lyzeczki slodzika w plynie i troche skorki cytrynowej Bio.( nie wiem ile to bedzie slodzika w tabletkach, tlumacze z niemieckiej ksiazki). Wszystko wymieszac a potem dodac do tego delikatnie piane. Forme wylozyc papierem do pieczenia i wlac to do srodka. Piec na 180° 35 minut. Dla mnie przepyszny

Dziękuję, spróbuje jutro : ))

nastepnym razem napisze wiecej, bo jak teraz zaczne przepisywac znowu mi sie na desery wlaczy i bede musiala o 12 w nocy ciasto piec:)

Wcześniej podałam wam 2 linki tam samega przepisy na słodycze i nie tylko polecam ja juz robiłam i wyszło genialnie

 

Znalazłam fajny przepis na sernik ;) Być może już go znacie i stosujecie, ale jest jeszcze szansa, że mogę komuś pomóc : )
Składniki:
- 0,5 kg chudego twarogu
- 4 jajka
- 2-3 łyżki słodziku
- 3 łyżki zmielonych otrąb
- 3/4 szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- aromat waniliowy.

Oddzielamy białka, ubijamy na sztywną pianę. Resztę składników miksujemy, aż do uzyskania lejącej konsystencji. Dodajemy białka do masy. Następnie pieczemy przez godzinę w temperaturze 160'. Oczywiście wykładamy blachę pergaminem : ) Wydaje mi się, że to jest pyyyyyyszne : ))

Witajcie Dziewczyny, doczytałam wszystko. Miałąm biegający weekend i nawet nie miałam czasu zajrzec. Dietkowo ok, skończyłam wczoraj dni warzywne, dzisiaj białko od rana. Pojechałam wczoraj do Lidla i nakupowałam opór serów białych, ato taki, a to taki. Jak otwiram białko to widzę tylko twaróg w każdej postaci.