- Dołączył: 2012-02-25
- Miasto:
- Liczba postów: 120
9 lipca 2012, 21:23
Pomoze ktos w ustaleniu posiklow na caly tydzien bo mam z tym problem. A mam 4 tygodnie i chcialbym zgubic z 8kg ale nie wiem czy to mozliwe w takim czasie :(
- Dołączył: 2011-11-13
- Miasto: Snopków
- Liczba postów: 1728
9 lipca 2012, 21:32
czekaj czekaj, ale że niby jak?
5 posiłków z przerwami 2-3 godz, ostatni posiłek na 2 godz. przed snem.
Z czym masz dokładnie problem?
9 lipca 2012, 21:32
A jesteś na Dukanie..czy na innej diecie?
- Dołączył: 2012-02-25
- Miasto:
- Liczba postów: 120
9 lipca 2012, 21:35
Problem tego typu, ze nie mam chwilowo piekarnika i palnikow przez kolejne 3 tygodnie, wiec moge tylko robic rzeczy z elektrycznego grilla. Nie bardzo wiem jak cala dietka dziala. Mam w sklepie jogury co przy 500g ma 200kcal ale jest smaokowym mam piersi z kurczaka i lososia i puszke tunczyka w sosie pomidorowym. Tyle chwilowo w lodowce i nie wiem jak mam 5 posiklow z tego zrobic ;/ albo co dokupic ??
- Dołączył: 2011-11-13
- Miasto: Snopków
- Liczba postów: 1728
9 lipca 2012, 21:42
A pieczywo masz? jak tak to kanapki sobie robisz, dużo warzyw, jakieś sałatki możesz robić z kurczakiem, tuńczykiem.
Musisz kombinować, chociaż sama nie wiem jak...
- Dołączył: 2012-02-25
- Miasto:
- Liczba postów: 120
9 lipca 2012, 21:44
Nie kupuje raczej chleba tylko takie dmuchane chlebki a`la Wasa. z warzywami to mam tylko te na surowo bo nic na cieplo niestety nie moge zrobic a tu problem... jadalem torttille z tunczykiem i warzywami ale nic nie schudlem.. wiec srednio dziala gdzies ta moja tortilla
10 lipca 2012, 19:17
Wiesz...ta tektura jaką jesz...niewiele ma wspólnego z dietetycznym...to że jest sucha tzn , że nie zawiera tylko wody, jak kabanosy a kaloryczność zostaje...100g takiego pieczywa ma grubo ponad 300 kalorii...a więc ja bym się zastanowiła nad tym...
Warzywa...i na surowo możesz szaleć, sałatki z pomidora, ogórka, sałaty lub pekińskiej kapusty, do tego sos na bazie jogurtu naturalnego i przypraw...pierś z grilla...przecinasz pierś na dwa cieńsze kawałki nacierasz przyprawami i ziołami jakie masz...może być tylko czosnek...po 30 min na gorący grill i smażysz do miękkości...możesz zjeść z chlebkiem, albo z surówką...
Jeśli chcesz schudnąć...ogranicz pieczywo tylko do śniadanie.....
- Dołączył: 2012-02-25
- Miasto:
- Liczba postów: 120
10 lipca 2012, 22:12
A czym mozna podjadac np. w pracy a najbardziej wieczorem. Bo anjwieksze napady glodu mam zaraz po przyjsciu do domu kolo 18h... czesto i 20 :/
11 lipca 2012, 19:31
A powiedz mi....jadasz śniadania? I jeśli tak to jakie i ile?
To nam dużo może wyjaśnić.
