Temat: PROTAL po raz drugi,spróbujmy jeszcze raz

Ale tu nudy dzisiaj a ja znowu wyskakuję z pytaniem tym razem odnośnie tłuszczu a mianowicie najwięcej ma być 3% ale jak mam rozumieć jak kupuję jogurt 500 ml a tam  jest np1% na sto g jogurtu tzn że jak kupie 500 ml i tam jest że na 100g jest 2,5 % tłuszczu to nie można bo wtedy to 2,5%X5???rozumiecie o co mi chodzi? najwięcej 3%tłuszczu można na 100 g???czy jak to liczyć?????troszkę namieszałam ale mam nadzieję że mnie rozumiecie????ja jutro kończę uderzeniową i muszę się przyznać że bez grzeszków przeszłam, a we wtorek warzywka mniam jak mi  ich brakuje.....

A jeszcze jedno Mam prośbe do Reni możesz mi dać przepis na swój serniczek odchudzony???i powiedz mi jak mam jeść otręby w jakich ilościach i czy przez wszystkie fazy można je jeść??????Buziaczki i dobrej nocki papa

Rzeczywiście namieszałaś,nie patrz na to patrz po prostu aby na 100 gr, nie przekraczało 3%,otręby jesz przez wszyskie fazy 2 łyzki owsianych i 1 pszennych najlepiej rano ,to węgle a przez dzień zdążysz je spalić,ja zalewam je mleczkiem dodaje słodzik i udaję ze jem płatki to jest zawsze moje pierwsze danie ,za chwile pożeram serek wiejski + jajko i to w zasadzie jest moje śniedanie

A serniczek szukaj na poczatku tego forum ,albo po prostu w moim pamiętniku

I ja zycze wszystkim dobrej nocy pa,pa

Dobrej Nocki

.
.

Witam Reniu i sorki za zamieszanie jak będę miała  chwilkę zaglądnę  do Twojego pamiętnika

Witam
Ja od dzisiaj dodaje warzywka , w końcu. Wczoraj zaliczyłam sauny, było cudownie, tego mi brakowało. No i waga cały czas w dół.
W ciągu pięciu dni dwa i pół  kilo to chyba ok. Teraz pięć dni z warzywkami, muszę się najeść żeby mi starczyło na kolejne pięć.

Witam z kawą!!!