27 października 2009, 12:42
Witam Wszystkich!
Ja dopiero wystartowałam z dietą (to moje drugie podejście) i już na wstępie pojawił się dość poważny problem. Otóż nie wyobrażam sobie życia na samych jajkach, mięsie i rybach. Jeśli nie mogę warzyw - owoców, to muszę sobie jakoś te poprzednio wymienione produkty nawilżyć. Najlepiej nadaje się do tego nabiał, ale właśnie tu pojawia się problem. W diecie Dukana ważne, aby produkty nabiałowe były odtłuszczone (najlepiej 0%), ale też żeby tłuszcz + węglowodany były < od białka zawartego w produkcie. Nie wiedziałam tego wczoraj i zrobiłam zapas jogurtów i kefirów 0%. Dziś przeczytałam etykietę ponownie i niestety okazało się, że żaden z nich nie spełnia powyższego warunku. Możecie napisać, czy Wam udało się znaleźć taki płynny nabiał, który ma więcej białek niż substancji, których proteinowcy powinni unikać?
Ja podaję 2 produkty z nabiału, które w/w warunek spełniają:
serek wiejski lekki - tł 3g, wgl 2,4 g, białko 11 g
twaróg wiejski lekki - tł 0 g, wgl 3,5 g, białko18,5
- Dołączył: 2009-09-06
- Miasto: .
- Liczba postów: 13557
27 października 2009, 19:37
twaróg chudy - z każdego sklepu ma 0% (mozesz jesc z jogurtem nat 0%, słodzikiem i cynamonem)
Jogurty naturalne do 3 % znaleźć to nic prostszego:) są tez owocowe 0,1% w Netto, Lidlu... ale lepiej unikac owocowych.
Kefiry 0% też w marketach.
Serek homo naturalny 3g (3%) z Reala....
27 października 2009, 21:07
0% to żaden problem. problem stanowi zawartość węglowodanów i tłuszczy większa niż białka w danym produkcie (j/w). No, ale mój problem dobiegł końca, bo niestety rezygnuję z tej diety na korzyść Montignaca, będzie wolniej, ale zdrowiej mam nadzieję. Chociaż nie to było moim celem, ale cóż... takie życie - ciągłe wybory :-/.
- Dołączył: 2009-09-06
- Miasto: .
- Liczba postów: 13557
27 października 2009, 22:04
Na dukanie jest wolno. A coś musiałas zle przeczytac, bo napisałam Ci to, na co powinnaś zwracac uwage i pordukty są na 100% wskazane:)
no to powodzenia!
28 października 2009, 09:12
Wydaje mi się, że dobrze przeczytałam, ale nadal się nie rozumiemy :). Tak więc jeszcze raz. Ja wiem, że produkty nabiałowe 0% są w diecie Dukana dozwolone, z tym, że dokopałam się jeszcze do informacji, że zawartość białka w tych produktach powinna być większa niż tłuszczu + węglowodanów lub samych węglowodanów jeśli tłuszczu jest 0. W końcu to dieta białkowa i to podstawowy składnik. Natomiast w jogurtach, które mam i wszystkich innych, których skład czytałam w sklepach zawartość białka jest mniejsza od innych substancji. W Lidlu, o którym pisałaś, wszyscy mówią, ze jest najlepsze dukanowe zaopatrzenie.
Pozdrawiam!
A co do szybkości, to z moich obserwacji wynika, że Dukan dość szybko daje pozytywne efekty. Montignac, przy rygorystycznym stosowaniu podobno 1 kg na tydzień około.
- Dołączył: 2008-01-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 10922
28 października 2009, 09:36
wiecie co...
tak naprawde to jedzac te jogurty i tak schudniemy..
bo kto by przytyl po takiej diecie?
nie poddawaj sie i wybierz dukana
nie bedziesz glodna, dukan ma fantastyczne przepisy, dieta jest przyjemna i ciekawa
ja skupilam sie tylko na chudym twarogu, chudych serkach wiejskich, kefirach i jogurtach 0%
i tak jem wiecej niz polowe mniej niz kiedys
efekt -6,6 w 10 dni
ryby pieczone w foli polane jogurtem z czosnkiem zapchaja ci milo
i caly czas ma sie wrazenie, ze sie chudnie jedzac
a taka dieta to sama radosc
wiec nei poddawaj sie, wystarczy pogrzebac na polkach i zawsze cos sie znajdzie
a po 5 dnaich protein wejda warzywa
wtedy to juz calkiem jest pole do popisu
28 października 2009, 09:58
Cześć Żarówko :). Ja niestety poddaję się z innego powodu (powód podałam w pamiętniku, jeśli jesteś ciekawa - zapraszam, bo nie ma sensu go omawiać na forum w kolejnym wątku). Bardzo chętnie bym na Dukanie została właśnie z tych powodów, które podałaś. Może kiedyś...Choć mam nadzieję, że przy odrobinie dobrej woli i tak schudnę tyle ile chcę :).
- Dołączył: 2010-12-15
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 4
15 grudnia 2010, 13:12
Witajcie widziałam że mlekovita wypuściła nową linię produktów MenuB która nie zawiera tłuszczu mają tam serki jogurty twarogi :) i są smaczne
15 grudnia 2010, 13:16
to ciekawe co piszesz o tej sumie ze nie mzoe przekroczyc, nigdy na to nie zwracalam uwagi, ja tylko uwazam zeby produkty mialy do 3% tluszczu.
15 grudnia 2010, 13:16
Jogurty, kefiry i mleko zawsze będą miały więcej węgli niż białka, mimo tego są DOZWOLONE! A produkty odtłuszczone itd. można dostać w każdym większym sklepie spożywczym.
