Temat: Jedzenie pestek słonecznikowych na dukanie

pestki slonecznika nawet sa wskazane - maja duzo zdrowych tluszczy. 

obawiam sie ,ze nie mozna na dukanie takich rzeczy.Pewna nie jestem , ale przynajmniej tam gdzie czytalam nie bylo ich w spisie rzeczy dozwolonych .

Pestki słonecznika są bardzo zdrowe i warto jesc je na diecie 

Kurczę to w końcu sama juz nie wiem. 

Na Dukanie nie. I to jeden z minusów tej diety - wyklucza większość bardzo zdrowych rzeczy, a da się przecież schudnąć na diecie 1200-1500. Na dukanie też ciężko być ciągle aktywnym,a to jest bardzo ważne. Jeżeli wolisz coś bardziej białkowego to Low Carb. Nasiona są bardzo zdrowe, ale ja na diecie jem je w granicach 1-2 łyżek dziennie

pistacjowata niestety nie zgadzam sie co do aktywnosci.Ja jestem na Dukanie i cwicze  6-7 h tygodniowo .Zalezy jak ktos stosuje diete Dukana.Powinno jesc sie tyle by nie byc glodnym,widzialam natomiast w pamietnikach dziewczyn na dukanie glodowe porcje - to i owszem trudno byc aktywnym jak je sie malo na kazdej diecie.Ja nie jem mniej niz 1400 kcal , a na dukanie to naprawde duuuzo

ok, skoro go stosujesz, to wiesz lepiej, ja się na niego nie odważyłam,zreszta za młoda jestem. chociaż różnie to z ludźmi bywa, jeśli ktoś jest bardzo przyzwyczajony do dużej ilości węgli i nie ma dużej nadwagi to będzie mu trudno