Temat: dieta proteinowa - kto ile schudł?czy polecacie?

wiesz do listopada to nie musze az 7 chociaz ze 3;D abym do grudnia schudła te 7 kg;D i w styczniu mogla to skonczyc,

juz nie wiem jak to jest jeżęli w 1 fazie schudne np4 a w drugiej 3  to w trzeciej fazie mam te 10 dni mnozyć przez to 3 czy 4 tez ??

jeżeli na diecie ogólnie uda Ci się schudnąć założone np. 7 kg to trzecia faza trwa 70 dni : )

Kitty! jak to jest jak nic nie spada waga? 5 dni ok.-jest 2kilo mniej ,ale dalej stop. Nastepne 5+warzywa i teraz jestem na 3 dniu znowu samych protein i nic-jestem zla...Dodam tylko, ze moze moj organizm ma dosyc tych wahan, bo niedawno robilam glodowke(niezupelna, bo na napojach).Po glodowce oczywiscie jo-jo. ??? co robic? jak nic nie ruszy to nie wytrzymam, a MOZE TO NIE NA KAZDEGO DZIALA? Pozdrawiam :)

czasami tak się zdarza. Możesz po prostu zbierać wodę w organizmie np. przed okresem, albo za mało pijesz. U mnie najczęściej jak waga stała to leciały centymetry : ) a zastoje na tej diecie są normalne, w końcu waga cały czas nie może spadać : )

Oj, dzieki ,,aksli,,  ,ale wiesz, ze motywacja musi byc... tylko to zalezy od ilosci kilogramow ile sie ma,w twoim przypadku tez bym sie nie martwila...wody pije duzo,ale dzisiaj zaczyna mnie delikatnie swedziec tu i owdzie, i oby to nie bylo przebialkowanie,bo diete szlag trafi wiec pozostanie tylko rzeczywiscie M Z´´      :)

nie załamuj się dasz radę!

ale sobie dzisiaj dogodziłam - zrobiłam przepyszne bezy szkoda, że wcześniej nie znałam tego przepisu. Jakbyście miały ochotę na coś słodkiego do kawy na fazie z proteinami to POLECAM!

bezami nie pogardze, mozesz wrzucic przepis? a tak poza tym to jak jestem 5na 5 dni to moge przejsc na 3na3(proteiny i prot.+warz),bo cos brakuje mi warzyw.... i marze o owocach(ale kiedy to nastapi? hoho)

wydaje mi się, że możesz przejść, ale efekty podobno są najlepsze na 5 na 5. Jak bardzo Ci brakuje warzyw to zrób 3 na 3 po co masz się katować. Przepis na bezy: 3 białka ubijamy mikserem, jak będą już ubite stopniowo dodajemy sypkiego słodzika (ja dałam 4 łyżeczki i były jak dla mnie słodkie), jeszcze chwilę miksujemy, blachę wykładamy papierem do pieczenia i formujemy bezy. Pieczemy je w temperaturze 150 stopni (ja piekłam je ok 50 min). Wyszły naprawdę bardzo dobre i co najważniejsze można jeść je na proteinach