8 maja 2012, 22:46
Chce zejść z 10kg.
I po zobaczeniu efektów dukana u koleżanki postanowiłam sama spróbować.
Takie pytania:
Czy biegałyście w czasie dukana? Może lepiej nie biegać?
A może darować sobie dukana poprostu ograniczyć słodycze, alkohol itp i systematycznie biegać ?
8 maja 2012, 23:03
proponuje darowac sobie dukana, ograniczyć jedzenie, słodycze plus duża aktywnośc no i biegi a przynajmniej zdrowo zejdziesz z kg ;) mówię to z doświadczenia ;)
- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
8 maja 2012, 23:54
daruj sobie dukana, zmieniaj swoje nawyki, ewentualnie staraj się jeśc więcej białka, ale na pewno n ie samo białko! poleci jak z bicza strzelił :) a bieganie polecam jak najbardziej :)
- Dołączył: 2012-03-04
- Miasto: Pod Babą
- Liczba postów: 934
9 maja 2012, 00:14
Tylko nie dukan - dieta MŻ , brak słodyczy - zamiast tego owoce i warzywa. Oczywiście dużo ruchu
![]()
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
9 maja 2012, 17:26
na początku nie ćwicz bo to same proteiny [białko powoduje rośnięcie mięśni]
ale już od II fazy wydaje mi się że można bo można jeść już niektóre warzywa !!
ja jestem już 2 dzień na dunkanie I fazy i na razie nie ćwiczę
