Kup dietę
Zaloguj się

Temat: owsianka...a poa tym, jakie menu?)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aha04

aha04

  • Dołączył: 2011-05-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 548

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 22:18

czy w fazie uderzeniowej można jeść owsiankę? :P i Gorące Kubki? xD
i poza tym, byłabym wdzięczna za podzieleniem się jadłospisem, bo nie bardzo wiem jak mam go ułożyć. :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika arienka

arienka

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 22:22

Na dukanie? Można jeść ryby, kurczaka (gotowane), jogurty naturalne, twaróg chudy, budyń, jest dużo przepisów na internecie. Gorące kubki to sama sól więc zatrzymuje wodę. Ogólnie nie polecam tej diety... ja przez nią miałam problemy zdrowotne.
Zdjęcie użytkownika Asiupek

Asiupek

  • Dołączył: 2008-03-10
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 22:24

Owsianka to super pomysl :) A do tego codziennie: warzywa, owoce, chude bialko (mieso lub wegetarianskie), chudy nabial, weglowodany zlozone i troszke zdrowych tluszczy (np. tluste ryby, orzeszki, nasiona, oliwa z oliwek etc.) - i mozesz to sobie dowolnie miksowac :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika duzaaa

duzaaa

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2012, 23:30

na Dukanie płatki owsiane zastępujesz otrębami. jadłospisów jest mnóstwo w internecie, chociażby tutaj http://www.dieta-dukan.pl/tygodniowe-menu-faza-i/
Zdjęcie użytkownika aha04

aha04

  • Dołączył: 2011-05-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 548

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2012, 16:05

ok dzieki ;) kupiłam otręby pszenne.. i otręby np. z mlekiem albo te placuszki otrębowe można jeść w fazie uderzeniowej, nie? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2012, 19:13

http://merlin.pl/Nie-potrafie-schudnac_Pierre-Dukan/browse/product/1,589186.html   
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.